pháp đối trị

Thầy ơi,

Sau một thời gian thực hành quan sát chính mình theo pháp Thầy “thận trọng chú tâm quan sát”, con thấy hay thật. Ví dụ: con đang nói chuyện với người khác thì con thấy trước rất rõ ràng mình đang nghĩ gì và chuẩn bị nói ra điều gì (tuy cuộc nói chuyện diễn ra bình thường, liên tục nhưng trong con đã thấy trước và chọn lọc nói ra những điều tốt còn điều không tốt con chặn lại không cho buông ra, Cái Thấy nó nhanh thật Thầy ạ). Như vậy là con đang xen vào cái ý cá nhân để điều chỉnh theo ý mình phải không Thầy? Như vậy có được không ạ? Hay con chỉ cần quan sát để nó diễn ra tự nhiên thôi ạ.

Con cảm ơn Thầy.

Thầy ơi, con có nỗi sợ độ cao rất mạnh, điều này làm con rất sợ hãi mỗi khi đi máy bay. Nhiều lần con lên cơn khó thở, la hét khi máy bay cất cánh hoặc chao đảo. Cảm giác rời mặt đất như không còn gì để giữ mình lại, mình sắp chết. Sau đó con đã tìm rất nhiều cách để khắc phục như tìm hiểu về độ an toàn của máy bay, cấu trúc của máy bay và số liệu thống kê về tai nạn hàng không v.v... Mặc dù về mặt lý trí con hiểu là đi máy bay còn an toàn hơn cả xe máy, nhưng tất cả hiểu biết đó chỉ có tác dụng bên ngoài, kiềm chế, đè nén bớt chứ không giúp con vượt qua được sự căng thẳng. Tương tự khi con đi cáp treo hoặc chỉ cần đứng ở lan can cầu thang cao là nỗi sợ bị rơi xuống lại ám ảnh con. Thầy ơi, như vậy con có nên tập đối diện với độ cao nhiều hơn nữa ko thầy? Con định tập đối trị độ cao từ từ, đi lên tầng 3 nhìn xuống, rồi lên tầng 4, tầng 5, tầng 10... tới chừng nào hết sợ nữa thì thôi. Con có nên làm như vậy không thầy? Và như vậy có phải là con đang dùng sự phản kháng (sân) để dẹp đi nỗi sợ hãi (một cái sân khác) không ạ?

Con kính đảnh lễ và đội ơn thầy.

Bạch thầy cho con hỏi con có một tính khí rất lạ là hay nói lớn tiếng khi bực con cái hay vợ thường hay mắng vì thấy họ không tập trung nói về vấn đề chính nào đó đang nói mà cứ khư khư việc của mình rất ít lắng nghe, vậy là con nổi lên lớn tiếng, con thấy mình là người học Phật nhận thấy ngay lúc đang nói đó là sân, có kiềm chế ít lời lại hoặc quán xét mọi việc và đối tượng mình đang sân và có tác ý sao tính mình kỳ quá hè, tuy không có gì trầm trọng nhưng mỗi lần vậy con thấy hổ thẹn sao mình tệ quá. Con kính mong thầy chỉ cho con một pháp để đối trị tính khí đó. Con kính tri ân Thầy.