thận trọng - chú tâm - quan sát

Kính thưa Thầy,

Con là người tự tập thiền tại gia, con đã tập qua thiền định nhưng không có kết quả. Con cũng tìm hiểu Thiền Tứ Niệm Xứ nhưng chỉ hiểu nguyên tắc cơ bản chứ không biết cách thực hành thế nào. Gần đây con đuợc nghe các bài Pháp thoại trên Youtube của Thầy, và đang thực hành theo Thận trong - Chú tâm - Quan sát. Hiện tại, với một sự cố gắng nho nhỏ giống như sự buông xả, tâm con lại quay về thực tại, biết thân mình đang làm gì, tâm đang nghĩ gì, cảm giác ra sao, âm thanh hình ảnh xung quanh thế nào. Vậy con xin hỏi trạng thái đó có phải là Chánh niệm - Tinh giác hay chưa, và có phải nên duy trì trạng thái đó càng dài, càng nhiều thời gian trong ngày càng tốt có đúng không ạ?

Con xin cảm ơn Thầy và chúc Thầy thật nhiều sức khỏe.

Thưa thầy, dạo gần đây con lại thấy tâm con hay lang thang thầy à. Những suy nghĩ về những chuyện cũ hay chuyện tương lai lại hiện ra, chắc con chưa đủ chú tâm quan sát. Có lẽ con cần tinh tấn hơn thưa thầy. Con vẫn tự hỏi, mỗi ngày đều quan sát "ngôi nhà" của mình, thế nhưng tâm vẫn luôn rong ruổi bên ngoài dù bên ngoài nhiều bất an và thường thay đổi, thế nhưng vẫn cứ lại rong ruổi lang thang không chịu quay về... thật khó hiểu thầy nhỉ.

Hôm nay dù hơi muộn, con vẫn muốn gửi đến thầy lời chúc mừng sinh nhật, con kính mong thầy luôn khoẻ mạnh, an vui. Con nguyện tinh tấn cố gắng soi sáng mình hơn, và sống theo lời thầy dạy để tri ân đến thầy.

Kính thưa sư ông con thấy nặng nặng khi thiền quán và con phát hiện ra cái làm cho nặng năng này là cố tâm chú tâm quan sát ạ.