thấy tức là buông

Kính bạch Thầy,

Thầy cho con hỏi ạ. Bản thân con khi muốn thay đổi một điều gì đó tốt như tính cách hay suy nghĩ, thì một thời gian sau con có cảm nhận là mình có thay đổi. Nhưng thời gian về sau nữa con thật sự cảm nhận được rõ rệt những tính cách xấu hay suy nghĩ không tốt của con vẫn còn ở đâu đó bên trong sâu con người của con. Như con cảm nhận là chỉ thay đổi ở "bề ngoài" nhưng sâu bên tận gốc thì chưa hết ạ. Con rất buồn và đôi lúc khó chịu bản thân mình. Con cũng tự cố gắng quán chiếu nhưng kết quả vẫn không cải thiện.

Như việc con muốn giúp đỡ mọi người, con không muốn nhận lại bất cứ thứ gì như mọi người hay nói là "phước hữu lậu". Nhưng mỗi lần con làm được 1 việc thiện thì tâm của con cứ khiến con nghĩ về việc đó hoài. Con biết đó là xấu, đó là mưu cầu phước hữu lậu nhưng con không thể ngăn tâm mình suy nghĩ lại được. Vì con rất sợ bản thân mình rơi vào trường hợp làm phước để nhận phước.

Con xin Thầy cho con 1 lời khuyên để cải thiện dứt điểm ngọn rễ gốc này được không ạ. Con xin tri ân và kính chúc Thầy thật nhiều sức khoẻ.

Con kính chào Thầy!

Con nghe pháp thoại và hiểu ra cách tu tập như này, Thầy xem con đã hiểu đúng chưa ạ: Mình cứ để tâm mình tự nhiên, không đưa ra bất cứ một ý đồ nào cả (kể cả là ý nghĩ “cái mình đang thấy chỉ là ảo ảnh”). Ý nghĩ hay đối tượng nào xuất hiện trong tâm mình đều tự nhiên xuất hiện; mình chỉ cần nhìn thấy nó thôi. Tinh tấn không phải là cố mà nhìn cho thấy nó là ảo tưởng, cố mà quan sát để phát hiện ra ảo tưởng. Tinh tấn là khi làm gì cứ làm việc đó thôi, những suy nghĩ miên man tự nhiên đến cuốn mình đi, mình bị trôi theo rồi bất chợt mình nhận ra mình đang bị cuốn trôi thì mình lựa chọn quay về hiện tại của mình (mình đang ở đâu, đang làm gì, thân đang ra sao, tâm thế nào... chỉ cần một trong những thứ ấy là đủ). Còn khi không làm gì mình thả lỏng thân và tâm; không có một ý đồ gì cả kể cả là quan sát hay nghỉ ngơi, chỉ đơn giản là thả lỏng; có thể từng đợt sóng suy nghĩ lại tới, một lúc mình chợt nhận ra mình lại lựa chọn quay về cái thực tại (mình đang thở, mình đang ngồi hay nằm...). Cứ lựa chọn quay về như vậy nhiều dần lên thì mức độ trọn vẹn với thực tại của mình sẽ thay đổi, từ đó cái nhìn cũng sáng rõ hơn.

Con hiểu vậy đã đúng chưa ạ?

Con xin cảm ơn Thầy nhiều.

Kính thầy, con hay bị hoảng sợ giật mình giật thót tim khi đi xe ngoài đường có cảm giác như họ quẹt, tông vô mình. Rồi khi ngủ nửa đêm mơ thót tim rồi thức, hay con của con đi mua đồ lâu quá chưa về là con lại sợ này nọ.

Có phải con vẫn còn dính mắc vào sự sợ chết và không nỡ xa con của con vì vẫn nghĩ con của ta mà không muốn rời xa nó. Con phải làm sao thưa thầy?

Con xin thành kính tri ân thầy.