Question 1

Thưa Thầy, bản thân tuy biết đến Đạo Phật đã lâu nhưng đều lòng vòng nên kiến thức chắp vá, thực hành cũng ít. Dạo gần đây con nghe các bài pháp và các buổi trà đạo của Thầy, con xin kính tri ân Thầy vì nhờ vậy con đã bớt bám chấp. Có điều này con xin Thầy chỉ dạy thêm. Vừa rồi con gặp chuyện bất như ý, tâm nổi sân. Con không tìm cách xoa dịu hay làm việc gì cho quên đi mà trực diện quan sát nó. Các tư tưởng xấu như các đợt sóng liên tục khởi lên rồi biến mất, không chỉ sân mà còn đủ tham si trong đó, thôi thúc thân phải làm gì đó cho "đã nư", nếu con không làm theo thì chân tay bứt rứt, lòng nặng nề. Cơn giận đó kéo dài 2, 3 ngày, con cũng có làm việc này việc kia nhưng khi không làm gì thì con lại tiếp tục quan sát cho đến khi nó biến mất. Vậy Thầy cho con hỏi cách con quan sát như vậy có đúng không và liệu sự biến mất của cơn giận đó 1 phần vì có những lúc con bận làm việc khác mà nguôi đi thì có ảnh hưởng đến cách con quan sát không ạ? Con xin cám ơn Thầy.

Mặc dù trong quan sát vẫn còn loay hoay xử lý nhưng nói chung có quan sát là tốt rồi. Cứ quan sát rồi sẽ tự thấy ra trong quan sát có chỗ nào sai, chỗ nào đúng... đó chính là sự khám phá thực tại thân thọ tâm pháp rất thú vị, mà cũng là hành trình tự điều chỉnh nhận thức và hành vi để phát huy trí tuệ và đạo đức.

Trao đổi

Đăng nhập để cùng trao đổi về câu này.

Accepted Answer

Mặc dù trong quan sát vẫn còn loay hoay xử lý nhưng nói chung có quan sát là tốt rồi. Cứ quan sát rồi sẽ tự thấy ra trong quan sát có chỗ nào sai, chỗ nào đúng... đó chính là sự khám phá thực tại thân thọ tâm pháp rất thú vị, mà cũng là hành trình tự điều chỉnh nhận thức và hành vi để phát huy trí tuệ và đạo đức.

Question 2

Dạ con xin kính đảnh lễ sư ạ.

Thưa sư xin cho con hỏi một vài thắc mắc ạ. Con thường lặng lẽ ngắm nhìn và theo dõi các hoạt động của thân và tâm. Có lúc (dạo này thường hơn) con nằm con hay nghe tiếng rè rè như ve kêu (không có tác ý) mà cái nghe tự nhiên, và lúc nghe đó vẫn phân biệt được các âm thanh bên ngoài lúc đó luôn. Lúc làm việc mà rảnh thì quan sát hơi thở, tối trước khi ngủ con thực tập ngồi thiền, khi thực tập con có vài thắc mắc là dạo này con thấy con ngồi được 30p là thấy toàn thân như bị nghiêng, bị đè nặng xuống và cảm giác như sắp chìm, hoặc có lúc nghe tiếng ve kêu re re mà thấy điếc cả tai.

Ngoài ra lúc nước bọt tuôn ra nhiều (nước bọt khá trong).

Xin sư cho con biết con phải làm gì khi gặp những hiện tượng đó và cách vượt qua ạ.

Con xin cảm ơn sư ạ.

Accepted Answer

Con hơi nghiêng về định, thiếu sự điều hoà trong giới định tuệ. Trong 3 yếu tố nếu nặng giới quá thì trở ngại cho định, nặng định quá thì trở ngại cho tuệ, vì vậy giới định tuệ phải quân bình mới được. Trước hết con nên tinh tấn chánh niệm tỉnh giác trong các sinh hoạt đời sống hàng ngày, khi ngồi con chỉ cần thư giãn buông xả và cảm nhận sự thở tự nhiên, chứ đừng cố gắng theo dõi hơi thở, thì giới định tuệ mới quân bình và vượt qua những trạng thái con đang gặp phải.

Question 3

Kính bạch Thầy!

Hôm qua, khi nằm xuống ngủ nhưng lúc đó con chỉ vừa nằm xuống mà chưa ngủ. Con cảm giác con rơi vào 1 trạng thái nào đó nhưng con vẫn biết rất rõ ràng âm thanh bên ngoài và tiếng con đang thở. Nhưng 2 lỗ tai con rất đau, cơ thể không cử động được. Con vẫn chú tâm quan sát thì lát sau hết. Xin Thầy chỉ dạy con đã hành sai gì không ạ?

Con xin cám ơn Thầy!

Accepted Answer

Đó là hậu quả trước đây con tu nhiều thứ đem từ ngoài vào chứ không tu từ thấy ra bên trong. Để có thể xoá sổ những thứ ngoại lai ấy con nên thư giãn buông xả, trở về sống trọn vẹn tỉnh thức trong chính những hoạt động hàng ngày của thân tâm. Thường sáng suốt biết mình một cách tự nhiên thì những hiện tượng ngoại lai ấy sẽ tự hoá giải.