Kính thưa Thầy, hôm nay con đã thoát ra được sự bất an mà con đã trình với Thầy cách đây mấy ngày. Con nhận thấy cái sai của mình là khi tâm bất an đến với mình mà mình còn bận tâm quá nhiều vào sự bất an đó làm cho mình bị dính mắc vào hiện tại. Chính do sự dính mắc này làm cho sự bất an càng gia tăng thêm.
Hôm nay con nằm thư giãn và nhẹ nhàng nhìn sự bất an mà mấy nay con đang bị dính mắc thì con thấy sự bất an này dịu xuống từ từ. Giờ con đã hiểu những lời dạy của Thầy thế nào là đừng để tâm mình bị dính mắc vào quá khứ, tương lai và hiện tại chỉ nhìn thấy nó thôi mà không để dính mắc vào. Sau khi thoát ra khỏi nỗi bất an của tâm, con nhìn lại thấy khi tâm bất an lo sợ điều gì thì làm cho tim mình đập quá nhanh toàn thân rã rời, đâu óc thì căng thẳng tâm trí không còn sáng suốt... Giờ thì con học thêm được bài học khi các pháp đến với mình thì mình cần phải nhẹ nhàng nhìn nó thôi không nên quan tâm chú ý nhiều quá rồi để bị dính mắc vào trong hiện tại. Con xin cám ơn Thầy.
Đúng rồi, chỉ thấy các hiện tượng thân-tâm-cảnh đến đi ngay đây và bây giờ như nó đang là chứ không quá bận tâm tập trung tâm ý vào nó, vì khi quá tập chú vào nó tức là đã có ý đồ xử lý, giải quyết chủ quan của bản ngã, làm như vậy chỉ đưa đến hậu quả là dính mắc vào hiện tại. Thí dụ như trong thâm tâm có chủ ý loại bỏ sự bất an thay vì chỉ cảm nhận nó một cách tự nhiên trong trọn vẹn tỉnh thức. Thận trọng chú tâm quan sát hay trở về trọn vẹn tỉnh thức với thực tại đúng nghĩa là như vậy.
Trao đổi
Đăng nhập để cùng trao đổi về câu này.