Kính bạch Thầy,
Lâu nay vì công việc làm ăn nên con có thói quen ngủ dậy trễ. Hơn nửa tháng nay con tập dậy sớm, cảm thấy rất sảng khoái vào buổi sáng nhưng đến khoảng 9-10 giờ thì buồn ngủ kinh khủng không tài nào mà tỉnh cho được. Vậy là con làm một giấc tới 3 giờ chiều, và tối thì con chẳng ngủ được thức cả đêm nghe Thầy giảng pháp. Đến khoảng 3 giờ sáng thì con ngồi thiền, hiện tại thì con thấy cũng ổn, nhưng vẫn thầm lo là cứ như vậy hoài thì chắc là không tốt nên con muốn xin lời khuyên từ kinh nghiệm của Thầy trong việc này. Kính mong Thầy từ bi hoan hỷ chỉ cho.
Kính chúc Thầy thật nhiều sức khỏe và an vui.
Giấc ngủ thường đủ lượng tuỳ theo nhu cầu mỗi người, ngủ thêm không được mà giảm đi cũng không nên. Thí dụ mỗi đêm thầy ngủ 6 tiếng, thì dù đi châu Âu, Mỹ hay Úc thì thời lượng ngủ vẫn vậy. Nếu con muốn dậy sớm thì nên tập ngủ sớm sao cho đủ lượng nhu cầu của cơ thể là được. Lúc đầu có thể chưa quen nên ngủ sớm hơi khó nhưng tập dần vẫn được, đừng để ngủ sai giờ sinh học, chẳng hạn ngủ ban ngày là không tốt (trừ ngủ trưa nửa tiếng). Khi qua Mỹ ban ngày là ban đêm bên VN nhưng thầy đi tham quan hay làm việc gì đó để thích ứng với múi giờ mới, nên chỉ ít ngày là thích ứng được ngay. Khi đi ngủ nên thư giãn buông xả để vào giấc ngủ dễ hơn.
Trao đổi
Đăng nhập để cùng trao đổi về câu này.