Thưa thầy,
Con đang nuôi con nhỏ, tức là ban đêm thường thức giấc cho em bé bú. Nhưng nhiều đêm, như đêm nay chẳng hạn, con cứ dậy cho em bú rồi nằm mãi không ngủ lại được, dù ban ngày con nghĩ con không có sân hận gì. Vậy là con đang bị sao vậy thầy? Hay con tưởng là tâm con an tĩnh ban ngày mà thực ra không phải, chỉ là con cố tình không thấy ạ? Con phải thực hành sao để dễ ngủ lại khi thức dậy vào ban đêm ạ?
Và vì con thường ngủ theo giấc của em bé, tức không trọn vẹn chu kì ngủ của người lớn, nên khi tỉnh giấc cho con bú là con thấy con đang mơ quá nhiều. Theo khoa học thì đó là con đang trong chu kì mơ của một giấc ngủ, và thế là bình thường, vì nếu con ngủ trọn vẹn thì lúc thức giấc ko phải lúc đang mơ đó nên con sẽ không thấy gì, còn khi bị tỉnh giấc lúc đang mơ mình sẽ biết về giấc mơ. Con đọc các câu trả lời của thầy cho một số đạo hữu thì con nhớ ý thầy là: nếu con chánh niệm tỉnh giác ban ngày thì ban đêm sẽ không mơ mộng lung tung (không biết con hiểu có đúng không ạ?), và con cũng nghĩ như thế hơn là theo giải thích của khoa họ
Thầy chỉ dẫn cho con cách thực hành vào ban ngày để con có được giấc ngủ dễ dàng và không mộng mị vào ban đêm được không ạ?
Con xin lỗi nếu câu hỏi của con lôi thôi quá ạ, tại con cứ có nỗi lo khi con mất ngủ con sẽ không đủ sữa cho em bé.
Con cảm ơn thầy ạ.
Khó ngủ là do con hơi bị căng thẳng, có thể là vì con lo lắng. Lo lắng cho đứa bé và lo lắng cho cả bản thân. Cháu thức ngủ bất thường nên con phải luôn trong tình trạng cảnh giác làm sao không khó ngủ được. Và ngay cả sự cố gắng an tĩnh ban ngày cũng gia thêm sự căng thẳng nữa đó. Con nên buông thư, sống với tình yêu thương vô điều kiện của người mẹ, chấp nhận mọi thứ và chỉ biết mọi sự đến đi như nó là, đừng cưỡng cầu theo ý mình thì mới không phát sinh lực đối kháng tạo nên sự căng thẳng.
Khi thực sự thư giãn buông xả thì tâm sẽ bình an tự nhiên, thực ra sự điềm đạm này tốt hơn cả giấc ngủ, nên những người tâm thanh thản ngủ rất ít mà vẫn khoẻ. Có điều con cũng nên lưu ý, đừng quá bận tâm đến em bé khóc, cứ để nó tự khóc tự nín, nếu mỗi lần khóc con đã vội dỗ dành thì vô tình tạo cho nó thói quen ỷ lại ngay từ nhỏ, lớn lên khả năng tự lập sẽ rất kém. Chỉ khi nào cháu khóc vì bệnh hay đói v.v... mới đáp ứng thôi. Làm mẹ đương nhiên phải khổ vì con rồi, nhưng qua đó lại học được bao nhiêu bài học quý giá để thấu hiểu chính mình và cuộc sống. Một đền bù thật xứng đáng, phải không con?