Question 1

Con thành kính đảnh lễ Thầy.

Dạ, con cám ơn Thầy, lời Thầy chỉ dạy đã giúp con được sáng tỏ.

Kính bạch Thầy, thời gian 3 tháng gần đây có khi con vừa nằm buông thư độ 2 phút thì con đã ngủ tự lúc nào không hay, mỗi lần con chìm sâu vào giấc ngủ như vậy thì trong khoảng từ 2 giờ đến 3 giờ, nhưng đến khi con thức dậy, con tưởng con mới ngủ không lâu và con nghe người khỏe khoắn, tâm nhẹ nhàng, thư thái.

Thưa Thầy, có phải là con đã lạc vào thiền định hay không?

Cách đây 1 năm con có bệnh khó trị mà cơ thể con không kham nổi cách điều trị của Tây Y. Để tự trị bệnh cho con, con ăn uống cẩn thận, tập dưỡng sinh và uống thuốc bổ hằng ngày, sau 3 tháng cứ thỉnh thoảng chìm sâu vào giấc ngủ như trên, kết quả mới thử nghiệm cho biết bệnh của con đã qua giai đoạn nguy hiểm rồi.

Con nghe Pháp Thoại của Thầy, ở nhà tự tu một mình, con không biết con có đang thực hành đúng theo cách Thầy hướng dẫn không, con thỉnh Thầy dạy con.

Con cám ơn Thầy, con xin lỗi Thầy vì con bị dị ứng nặng với các làn sóng nên con không thể thưa hỏi Thầy qua điện thoại được.

Con thành kính đảnh lễ Thầy.

Con

Accepted Answer

Giấc ngủ khi nằm buông thư như vậy là rất tốt. Nó có tác dụng giúp cơ thể tự động điều chỉnh rất cao. Giấc ngủ sâu này tương đương với thiền định tự nhiên vô vi vô ngã, vì nó đến tự nhiên không cần nỗ lực tập trung như định hữu vi hữu ngã trong tứ thiền bát định. Chính nhờ thực hành như vậy cộng với ăn uống thích hợp và tập dưỡng sinh nên bệnh con mới thuyên giảm.

Trường hợp một bạn hỏi khi nằm buông thư thì sinh tưởng và sợ hãi nên thầy mới nói nên tỉnh giác không nên để rơi vào giấc ngủ, định hoặc tưởng vì bạn này cần tỉnh giác hơn, trong khi trường hợp con thì cần giấc ngủ buông thư vì hàng này con đã biết chánh niệm tỉnh giác rồi. Mỗi trường hợp mỗi khác, quan trọng là cách xử lý đúng với tính chất của mỗi người.

Question 2

Con kính bạch Thầy, cho con xin hỏi.

Dạo này gần đây con ngủ không được, lúc ngủ hay có nhiều vọng niệm. Con có thực hành như thầy chỉ bảo là làm gì biết rõ việc đấy, không biết là có phải do con hành trì chưa đúng hay còn thiếu chỗ nào, mong thầy chỉ bảo để con được sửa đổi và làm lại!

Namo Tassa Bhagavato Arahato Sammā Sambuddhassa.

Accepted Answer

Con đừng cô gắng quá, chỉ thấy biết tự nhiên thôi. Thỉnh thoảng lúc thuận tiện con nên ngồi hay nằm thư giãn buông xả cho thân tâm nghỉ ngơi vô sự để quân bình sinh hoạt đời sống hàng ngày thì sẽ không tạo nên căng thẳng.

Question 3

Con kính thưa Thầy!

Hàng ngày con nghe những video bài giảng và nói chuyện Pháp thoại của Thầy, con thấy rất hoan hỷ và thông suốt nguyên lý của Đạo Phật.

Hôm nay con có nghe 1 Phật Tử hỏi Thầy về chuyện hay bị mất ngủ, khó ngủ. Thầy đã trả lời Phật Tử đó: nên trọn ven với từng việc làm trong ngày.... vì không trọn vẹn nên tối ngủ "nó đến đòi nợ..."

Nhưng con có thắc mắc là: Con mất ngủ nhiều khi là do con hay lo nghĩ cho người khác (lo cho người A có khỏe không? Người B đã về đến nơi bình an chưa? Người C hiện công việc có ổn không? Người D có hạnh phúc không?...). Còn những việc của con thì con đã tập trung, thận trọng, làm đến nơi đến chốn... nên tối ngủ con không hay nghĩ lại đến việc làm của con nữa. Con thấy chồng con là người làm đâu bỏ đó, làm không trọn vẹn với công việc... mà tối đến đặt lưng là ngủ ngay.

Vậy Thầy cho con biết con nên làm thế nào để có giấc ngủ nhanh và không bị mất ngủ ạ?

Con vô cùng cám ơn Thầy và con kính chúc Thầy mạnh khỏe ạ!

Accepted Answer

Mất ngủ có nhiều lý do khác nhau. Nên cũng tuỳ trường hợp mà đối trị. Ngủ dễ cũng tuỳ trường hợp, không phải lúc nào cũng tốt. Con mất ngủ vì lo âu thì nên nghe pháp thoại audio (không xem video) thì sẽ dễ ngủ hơn.