27 câu · trang 5/9
Thưa thầy, khi mình khó ngủ có phải là do tâm nhiều vọng tưởng không ạ? Xin thầy chỉ cho con làm thế nào để ngủ dễ dàng hơn. Con cám ơn thầy
Khi mất ngủ đừng cố ngủ mà nên buông thư và cảm nhận lại tình trạng đang là, lúc đó con sẽ dễ ngủ hơn, và nếu vẫn không ngủ được con vẫn thấy khoẻ hơn. Một cách khác là con mở pháp thoại ra nghe một hồi tâm không lao xao nữa tự nhiên ngủ được.
Đăng nhập để cùng trao đổi về câu này.
Thầy ơi. Con hay bị mất ngủ, con phải dùng thuốc tây mới ngủ được, xin thầy con lời khuyên là có nên tìm hiểu về thiền định để cỏ thể dễ ngủ hơn hay ngủ khi cần ngủ không thầy?
Con xin cảm ơn thầy ạ
Đã mất ngủ rồi mà con còn cố thiền định nữa thì càng căng thẳng thêm. Con chỉ cần thư giãn buông xả, đừng cố chống lại mất ngủ vì về mặt tâm lý như vậy càng gây thêm mất ngủ.
Đăng nhập để cùng trao đổi về câu này.
Thưa Thầy, Con trai con năm nay 16 tuổi. Cháu kể với con rằng cháu đi ngủ đúng giờ, ngủ rất ngon và không bao giờ nằm mơ, nhưng gần sáng thì sẽ đột nhiên bị thức dậy và cảm giác giống như người mình bị xé ra, rất mệt và không dậy được. Sau đó cháu tập trung theo dõi hơi thở ra vào khoảng 5-10 phút thì cảm giác mệt bớt đi và có thể dậy được. Con muốn nhờ thầy chỉ dậy có cách nào giúp cháu tỉnh dậy tự nhiên, không bị đột nhiên thức giấc như thế mà có thể từ từ tỉnh lại và không bị mệt mỏi không? Con tri ân Thầy soi sáng.
Có thể do tư thế nằm, vị trí và hướng nằm, không khí trong phòng ngủ, ngủ chưa đủ nhu cầu hoặc cơ thể cháu có vấn đề gì đó. Thử thay đổi xem sao. Cách cháu tập trung quan sát hơi thở như vậy là tốt.
Đăng nhập để cùng trao đổi về câu này.