mất ngủ

Kính thưa Thầy!

Con bị chứng hôn trầm lúc buổi sáng. Con thường dậy lúc 3-4g sáng nhưng lại rất dễ buồn ngủ lại. Mặc dù con đã ngủ đủ 6-7 tiếng rồi. Khoảng thời gian buổi sáng rất yên tĩnh để thiền hoặc đọc sách nhưng khi làm hai việc này con dễ buồn ngủ. Lạy Phật con cũng buồn ngủ. Có phải con đang bị hôn trầm nặng không ạ? Thầy cho con một bài tập để con rèn luyện ý chí của con mỗi ngày đi ạ.

Con cảm ơn Thầy ạ!

Dạ bạch Thầy cho con trình bài ạ, con ban đêm thường khó ngủ tuy con mới có 25 tuổi nhưng đến tối không hiểu sao con không ngủ được hay suy nghĩ miên man, con phải cố gắng tưởng tượng ra những thứ không có thật, và không thể nào sảy ra trong cuộc rồi từ từ chìm vào giấc ngủ thì mới có thể ngủ được, nhưng sáng thức dậy thì rất là mệt mỏi ạ, con cũng dùng nhiều phương pháp như, nghe pháp để từ từ chìm vào giấc ngủ, rồi thả lỏng rồi nhiều phương pháp khác nhau, nhưng con không hiểu sao cứ được vài hôm thì lại không xài được, lại trở về với sự tưởng tượng để ngủ, con cũng có mua thuốc an thần và đi đến bệnh viện chuyên khoa đều không có kết quả, nhiều lúc con thấy bất lực quá Thầy ạ, con không biết phải làm sao và làm như thế nào, con kính mong Thầy cho con lời khuyên ạ. Thứ 5 ngày 25 tháng 2 năm 2021 lúc 11 giờ 30 phút.

Thành kính tri ân Thầy ạ!

Kính bạch Thầy! Khi con cảm thấy cơ thể con mệt, con buồn ngủ nhưng con không ngủ được vì tự đi vào chánh niệm (biết rõ hơi thở, biết toàn thân,...). Con phải làm thế nào để ngủ được ạ?

Con kính Thầy chỉ bảo giúp con ạ! Con xin tri Thầy!