tâm sân

Thưa thầy,

Thầy cho con hỏi: làm sao để ta có thể thực hành quan sát sự sân hận, si mê của mình ạ? Con hay bị phản ứng dữ dội tức thời không kiềm chế nổi, sau này con có quan sát nhưng không thấy gì cả và nó cứ lặp đi lặp lại mãi dù con đã được học lý thuyết nhiều nhưng vẫn không thực hành được. Trong lúc cơn giận tới con quên hết tất cả. Con dễ dàng bị cuốn theo cơn tức giận, cảm giác như con có thể làm bất cứ thứ gì điên rồ hay độc ác. Có phải thường xuyên ngồi thiền là phương pháp tốt nhất và cần mất rất nhiều thời gian để có thể quan sát được không thưa thầy? Mong thầy chỉ cho con phương án tốt nhất ạ.

Con xin cảm ơn thầy!

Kính thưa sư Ông.

Con kính chúc sư Ông luôn mạnh khỏe ạ

Con xin sư Ông giảng rõ cho con câu "tức giận là bản năng, kiểm soát nóng giận là bản lĩnh"

Con xin tri ân sư Ông ạ

Con xin đảnh lễ Sư Ông!

Con đã đọc nhiều về lời dạy là hãy quan sát nó. Ví dụ khi đang tức giận... hãy quan sát nó, không can thiệp, không kìm nén. Nhưng con vẫn chưa hiểu được làm như thế nào. Ví dụ khi con đang nổi giận, quát nạt thì con quan sát như thế nào? Quan sát cái gì? Nếu dừng lại để biết mình đang giận, dừng lại và nghĩ "đang giận, đang giận" thì phải chăng đã kiềm chế nó rồi? Mà nếu để khi cái nạt nộ đó qua đi mới quan sát nó thì mình không thay đổi gì cả, cứ lần nào cũng tức rồi xả xong mới quan sát thì có ích gì?

Và cái tức giận đó là vô hình, con không biết quan sát là quan sát cái gì và khi miệng mình đang nạt nộ thì mình quan sát như thế nào?

Con thấy rối quá Sư Ông ạ. Xin sư Ông chỉ dạy con.

Con xin đảnh lễ Sư Ông.