tâm từ

Con kính chào Thầy ạ,

Thưa thầy, trước đây con có bạn trai, người này hiện giờ đang lưu giữ những hình ảnh không hay về con. Con có nói người đó xoá đi, nhưng người đó nói là máy tính bị hư và khi nào sửa được thì sẽ xoá. Con rất sợ những hình ảnh đó phát tán ra bên ngoài. Lúc đó vì vô minh và không biết cách bảo vệ mình mà giờ con lâm vào tình cảnh này. Dạo gần đây con bị khủng hoảng tinh thần, mỗi khi nghĩ đến việc người thân và bạn bè thấy được thì con xấu hổ, bất an và lo lắng lắm, đầu óc con cứ nghĩ mãi về việc này, sức khoẻ cũng ảnh hưởng nhiều. Con mở pháp thoại của Thầy lên nghe, nhưng vẫn chưa đủ dũng cảm và sáng suốt. Con xin Thầy từ bi chỉ cho con nên đối diện với việc này như thế nào ạ?

Con Kính chào Thầy!

Mẹ chồng không thích con, mặc dù con không bất kính hay cãi vã gì với mẹ. Mỗi khi mẹ bệnh con đều chăm sóc hết lòng. Mẹ là người nóng nảy hay suy diễn 1 việc đơn giản thành phức tạp rồi tự bi quan, lúc nào cũng sân khó khăn với con cái, bắt buộc con cái phải theo ý mình. Những lúc trước khi ngủ, con nằm thư giãn, tập rải tâm từ, con rải tâm từ đến mẹ chồng con. Con xin phép hỏi Thầy con rải tâm từ như thế thì mẹ chồng con có bớt được nóng nảy khó chịu chuyển khó thành dễ với con cái hay không?

Con xin tri ân Thầy!

Con.

Thưa thầy cho con hỏi, bà con dạo này yếu lắm chắc không được lâu nữa, con nên tụng niệm kinh, chú gì hồi hướng đến bà để lúc ra đi bà con phần nào được an lành, không bị hoảng loạn ạ?

Tiện đây thầy cũng cho con hỏi, con đang tìm tìm hiểu cách thiền tâm từ, con ngồi như sau: ban đầu con theo dõi hơi thở, nhận thức về tư thế ngồi, âm thanh xung quanh, đến khi con thấy hơi thở rất nhẹ rồi con mới chủ động nghĩ về những sự việc, hành động mà người đó làm trong quá khứ gây nên đau khổ cho con và mọi người. Con chỉ nhìn lại những việc đó trong lúc theo dõi hơi thở để tâm "bận" không thêm bớt yêu ghét đến người đó. Xin thầy chỉ dạy và sửa giúp con. Con cảm ơn thầy ạ.