Thiền

Kính thầy, con hành thiền theo phương pháp theo dõi sự phòng xẹp của bụng. Mỗi ngày con hành 3 thời thiền, mỗi thời 1 giờ. Thường thường sau 10 phút theo dõi phồng xẹp, con cảm nhận sự phồng xẹp nhẹ đi, đồng thời con cảm nhận trong cái phồng xẹp đó có nhiều cái phồng xẹp nhỏ li ti hơn. Khi con cảm thấy có sự phòng xẹp nhỏ li ti, thân và tâm con rất dễ chịu, nhưng con không bám víu nó mà chỉ quan sát nó thôi. Thỉnh thoảng có phóng tâm con biết mình phóng tâm và ngay lúc này quay trở về "hiện tại và cái đang là" là hết phóng tâm và tiếp tục theo dõi phồng xẹp.

Sau vào khoảng 40 phút, con cảm nhận sự đau nơi nào có xúc chạm sàn nhà, hay nơi nào có sự co của chân. Lúc đó tâm con tự động quay ra quan sát nơi đau. Ban đầu con thấy đau ít rồi từ từ tăng lên đau nhiều. Con vẫn tiếp tục quan sát khách quan, không có ý xua đuổi cái đau. Một lúc sau con cảm nhận trong cái khối đau lớn đó có cái đau nhỏ sinh lên rồi diệt, con tiếp tục quan sát thì khối đau biến mất. Đôi lúc cái đau trước biến mất, nó lại xuất hiện nơi khác và con tiếp tục quan sát. Đôi lúc cái đau biến mất hẳn và tâm con tự động hướng về phồng xẹp và cảm nhận sự phồng xẹp rất nhẹ nhàng cho đến hết thời thiền.

Kính xin thầy chỉ dạy cho con hiện tương phồng xẹp nhỏ li ti trong cái phồng xẹp lớn và hiện tượng nhiều cái đau nhỏ li ti sinh diệt trong cái đau lớn là gì? Sự hành thiền của con như vậy có đúng không? Kính xin thầy chỉ dạy.

Con xin cảm ơn thầy rất nhiều.

Bạch thầy! Con xin đảnh lễ thầy ạ!

Thưa thầy con đã thực tập quán sát tâm từ năm 2016, hiện tại con đã là giới tử trong chùa được 6 tháng. Ở trong chùa con có điều kiện thực hành và học nhiều hơn. Trong khoảng thời gian này, khi thiền, tâm con nhanh an định, lần nào cũng có hiện tượng ngứa vùng da mặt, ngứa nhẹ giống như có sợi lông hoặc sợi bông tiếp xúc vào da mặt. Con đọc sách và đối chiếu thì thấy không nằm trong 5 trạng thái hỷ. Thưa thầy, vậy trạng thái như của con có phải chi thiền hỷ không ạ?

Cách đây khoảng 1 tuần, con ngồi thiền trong phòng, tâm cũng rất nhanh an định và xuất hiện trạng thái vô cùng an lạc. Trạng thái này không giống như là vui sướng hoan hỷ, mà con thấy gần giống như là thanh thản nhưng ở mức độ sâu sắc hơn rất nhiều lần, giống như là đậm đặc ngọt ngào hơn thanh thản nhiều lần, lắng sâu hẳn trong nội tâm. Con càng quan sát thì trạng thái càng mãnh liệt đến mức tâm con đã khởi lên 3 lần ý nghĩ "an lạc quá"! Thưa thầy, đây có phải trạng thái của chi thiền lạc không ạ?

Con kính mong thầy chỉ dạy cho con được biết ạ! Con cám ơn thầy!

Kính thưa Thầy,

Cách đây mấy ngày con đã hỏi và được thầy chỉ day, con xin cảm ơn thầy.

Con hiện tại có cuộc sống khá nhàn nhã, dư thời gian nên con tìm đến thiền như một cách nâng cấp bản thân. Nhưng tìm hiểu và tập thiền lại làm cho con có thêm một nỗi bứt rứt, khó chịu, vì tập hoài mà chẳng thấy được gì, giống như thầy nói là bị thiền "hành". Vì mong muốn "thiền" để bản ngã được giác ngộ, giải thoát, có thêm thần thông, được người khác trọng vọng...

Giờ con biết ngay cái thân tâm này vốn sinh diệt, thì thần thông, danh tiếng cũng chỉ là ảo vọng, vì vậy con từ bỏ, không khởi tâm "thiền" để được gì nữa. Như vậy có đúng không thầy? Có phải đấy là Khổ Đế, Tập Đế không ạ?