Q: Thưa thầy, <p Con muốn làm nhiều công việc để mong sau này có thể giúp đỡ người khác. Nhưng con vẫn biết cuộc đời là vô thường, không nên tham chấp vào bất cứ thứ gì ngay cả công việc thiện. Nhưng khi con đi vào công việc con vẫn còn tham chấp vào công việc, ám ảnh công việc, và con thường xuyên bị mất tỉnh giác vì công việc vì nó khiến con suy nghĩ nhiều (vì công việc con là phải lập trình, quản lý và suy nghĩ ý tưởng mới cho sản phẩm). <p Như vậy nhờ thầy chỉ giúp con làm sao để vẫn tốt công việc và không tham chấp vào công việc mình đang làm. <p Kinh thầy.

Công việc ít hay nhiều, cần suy nghĩ hay không, không phải là vấn đề, vấn đề là có trọn vẹn với công việc một cách sáng suốt trầm tĩnh hay không mà thôi. Nếu con bị phân tâm thì dù việc ít cũng không hiệu quả, ngược lại nếu con trọn vẹn tỉnh táo trong công việc thì dù việc nhiều vẫn thoải mái mà thành công. Vậy thái độ nội tâm hoặc phong thái làm việc của con như thế nào mới là vấn đề trọng yếu. Biết thận trọng, chú tâm, quan sát chính mình để tâm không bị phân tán mà thường trọn vẹn tỉnh thức với công việc, thân không bị căng thẳng, mệt mỏi mà thường thư giãn thoải mái tự nhiên, như vậy làm sao con bị tham chấp hay vướng mắc trong công việc được. Khi tâm đi đúng trật tự vận hành của sự việc thì không bao giờ bị phân tán hoặc dính mắc. Tham chấp công việc vì con cố gắng xử lý mà không biết cách trọn vẹn với nó.

Question 1

Nắm bắt đối tượng trong khi thiền là như thế nào, thưa thầy?

Accepted Answer

Thiền không nắm bắt bất kỳ đối tượng nào, chỉ thấy mọi sự đến đi như nó đang là nên không bám trụ vào đâu cả. Nắm bắt đối tượng thuộc định hữu vi hữu ngã.

Question 2

Thưa thầy, <p Con muốn làm nhiều công việc để mong sau này có thể giúp đỡ người khác. Nhưng con vẫn biết cuộc đời là vô thường, không nên tham chấp vào bất cứ thứ gì ngay cả công việc thiện. Nhưng khi con đi vào công việc con vẫn còn tham chấp vào công việc, ám ảnh công việc, và con thường xuyên bị mất tỉnh giác vì công việc vì nó khiến con suy nghĩ nhiều (vì công việc con là phải lập trình, quản lý và suy nghĩ ý tưởng mới cho sản phẩm). <p Như vậy nhờ thầy chỉ giúp con làm sao để vẫn tốt công việc và không tham chấp vào công việc mình đang làm. <p Kinh thầy.

Accepted Answer

Công việc ít hay nhiều, cần suy nghĩ hay không, không phải là vấn đề, vấn đề là có trọn vẹn với công việc một cách sáng suốt trầm tĩnh hay không mà thôi. Nếu con bị phân tâm thì dù việc ít cũng không hiệu quả, ngược lại nếu con trọn vẹn tỉnh táo trong công việc thì dù việc nhiều vẫn thoải mái mà thành công. Vậy thái độ nội tâm hoặc phong thái làm việc của con như thế nào mới là vấn đề trọng yếu.

Biết thận trọng, chú tâm, quan sát chính mình để tâm không bị phân tán mà thường trọn vẹn tỉnh thức với công việc, thân không bị căng thẳng, mệt mỏi mà thường thư giãn thoải mái tự nhiên, như vậy làm sao con bị tham chấp hay vướng mắc trong công việc được. Khi tâm đi đúng trật tự vận hành của sự việc thì không bao giờ bị phân tán hoặc dính mắc. Tham chấp công việc vì con cố gắng xử lý mà không biết cách trọn vẹn với nó.

Question 3

Con xin chào Thầy. <p Con thực tập thiền đã một tháng hơn. Nhưng hiện tượng rung lắc, xoay người vẫn thường xuyên xảy ra. Khi nó xảy ra, con có tạm thời buông hơi thở ra và quan sát sự rung lắc này, khi nào nó nhẹ khi nào nó mạnh, yếu, ngưng, và xoay trở lại. Được một lúc thì con lại quay về với hơi thở trong khi thân vẫn đang rung, lắc, xoay. Cảm giác lắc, xoay ở hông, ở cổ, đầu. Xin Thầy từ bi cho con biết đó là hiện tượng gì, có nguy hiểm không? Vì con có xem một số bài trên mạng thì họ viết đó là hiện tượng xấu khi ngồi thiền, dễ bị tẩu hoả nhập ma. Mong Thầy khai thị giúp để con hiểu rõ. Không biết cảm giác của con có đúng không? <p Vì con là cư sĩ nên buổi sáng đi làm, chiều tối về mới có cơ hội thiền tập. Cơ thể cũng mệt mỏi sau 1 ngày làm việc. Con để ý thường thì khi cơ thể con mệt, hay buồn ngủ, thì thiền tập thường xảy ra tình trạng rung, lắc, xoay như thế này. Còn khi khoẻ, buổi sáng thì hầu như ít xảy ra. Một ngày con ngồi 2 lần. 1 lần vào lúc gần 7h tối (sau khi đi làm về và tập yoga xong). Rồi con ăn cơm tối, tắm và ngồi tiếp vào lúc 9h hoặc 9h30 tối. Rồi sau đó đi ngủ. Mỗi lúc con ngồi 30'. <p Có hôm cơ thể mệt, buồn ngủ nhưng con vẫn cố gắng ngồi vì con không muốn gián đoạn. (Ngày nào con cũng phải ngồi 1 giờ). Hiện tượng rung, lắc, xoay lại đến, từ nhẹ đến mạnh. Được 30' thì con nghỉ. Cơ thể thấy mệt mệt, buồn ngủ (trước khi ngồi đã mệt và buồn ngủ rồi). Con định đi ngủ nhưng khi nằm xuống dù cảm giác được trạng thái buồn ngủ, cảm giác được cái mệt cơ thể nhưng con vẫn cảm giác được sức Định của mình khá mạnh. Con vẫn tỉnh thức và luôn trong hơi thở. Cảm giác như có năng lượng bao quanh khu vực tim và khu vực hơi thở ra từ ngực, phổi, mũi..., mặc dù cơn buồn ngủ và mệt mỏi nó bao quanh lấy người, nhưng riêng khu vực đó thì tỉnh táo lắm. Vậy là con lại ngồi tiếp tục 45' nữa. Vẫn tiếp tục xảy ra hiện tượng rung lắc xoay. Sau đó, cơ thể quá mệt nên con đi nghỉ. <p Con có thử tập ngồi buổi sáng khi cơ thể khoẻ và tỉnh táo hơn. Thì hiện tượng rung lắc ít xảy ra hơn. Sức Định được mạnh hơn. Vì con cảm giác không phân biệt được hơi thở nào là vô và hơi thở nào là ra, chỉ cảm nhận được là mình có thở thôi. Sau đó thì không cảm nhận được hơi thở nữa. Con cũng ghi nhận rằng mình hiện không có hơi thở. Chỉ cảm nhận sự di chuyển nhẹ của thân ở ngực, hông thì biết là mình còn thở. <p Đôi khi con cũng cảm nhận sức ấm lan toả từ chân lên đầu. Và cảm nhận cơ thể mình phình to, giãn nở to ra. <p Trên đây là những kinh nghiệm con đã kinh qua. Mong Thầy hoan hỉ khai thị giúp con. Con chân thành cảm ơn Thầy !

Accepted Answer

Những trải nghiệm rung lắc của con là có thực, do con tập trung vào hơi thở để cố gắng định tâm, nhất là khi cơ thể đang mệt mỏi, sau cả ngày làm việc. Buổi sáng, sau khi thân tâm được ngủ nghỉ khỏe khoắn, con ngồi tự nhiên thoải mái hơn, ít cố gắng định tâm hơn thì tâm lại dễ định và không bị rung lắc. May là con còn đủ sáng suốt để thấy mọi diễn biến này xảy ra, nếu không sẽ có hậu quả không tốt. Nên bỏ cách dụng công đó đi.

Ngồi thiền buổi sáng, để tâm tự nhiên, ít dụng công, sau một đêm ngủ nghỉ thoải mái, hoặc sau khi tập yoga tỉnh táo, khỏe khoắn thì được. Còn buổi tối con không nên ngồi thiền cố gắng định tâm vào hơi thở, nhất là khi thân tâm đang mệt mỏi. Không nhất thiết phải ngồi, lúc đó sao con không nằm thư giãn, buông xả cho thân tâm nghỉ ngơi vô sự, chỉ sáng suốt cảm nhận toàn thân đang thở một cách trọn vẹn tự nhiên thì vừa không bị lắc mà định tâm dễ dàng, không cần phải nỗ lực dụng công để tập trung vào hơi thở gì cả.