tinh tấn chánh niệm tỉnh giác

Con chào thầy,

Khi con nghe thầy giảng cách đây 4 năm về chánh niệm tỉnh giác thì con quay lại nhìn tâm mình. Nhưng có phải có người cố gắng cũng chưa thực hiện chánh niệm ngay từ lúc đầu đúng không thầy?

Con xin cảm ơn.

Thưa Thầy, con thiếu sự tinh tấn, bời vì con là người dễ hài lòng với cuộc sống. Mỗi khi có gì phiền não con lại nghĩ chuyện đời tương đối thôi không tuyệt đối được lựa mà sống, thế là phiền não liền hết. Nếu vẫn chưa hết phiền não con mới quay trở về với thân, thọ, tâm, pháp như một phản xạ có điều kiện, rồi lại thấy hết phiền não, rồi lại thôi không tinh tấn nữa.

Xin thầy chỉ bày cho con là con sai ở đâu và làm thế nào để tạo động lực tinh tấn thường hơn thưa Thầy.

Con xin cảm ơn và đảnh lễ Thầy ạ.

Thưa thầy con có 2 câu hỏi.

Thứ nhất, khi làm một bài toán khó thì ta phải tập trung suy nghĩ để làm, vậy việc này liên quan gì đến quan sát bản thân ạ? Nếu như tập trung suy nghĩ cũng là sống trọn vẹn với thực tại thì khi nổi sân việc ta cứ để cảm xúc nó cuốn đi có phải là trọn vẹn với thực tại không?

Thứ hai, con có biết quan niệm rằng, chánh niệm là làm một việc một lúc, và khi ăn cơm thì nên chánh niệm tốt cho sức khỏe. Nhưng để chỉ ăn cơm mà không nghĩ gì thì nó có phải là thiền định không, nếu muốn chánh niệm thì làm thế nào ạ?