trầm cảm

Kính thưa thầy !

Dạ thầy ơi, con đang trong tình trạng bế tắc, mệt mỏi và khủng hoảng về tương lai. Do mắc bệnh trầm cảm nên con học hành bê bết, sắp tới có thể con sẽ bị đuổi ra khỏi trường mà không lấy được tấm bằng sau nhiều năm học. Bây giờ con không biết phải làm gì nữa. Bây giờ đầu óc con có cố gắng cũng học không vô.

Thầy ơi, có phải con không còn tương lai nữa hay không?

Kính bạch Sư Ông!

Con là một người mẹ đang mang thai đứa con đầu lòng của mình, đến nay đã được 3 tháng. Trước đây con đã là một người có cảm tình với Phật Giáo, từ khi mang thai con càng ưa thích tìm hiểu Phật pháp hơn. Duyên lành khiến con được biết đến Sư Ông thông qua trang web trungtamhotong và các bài giảng của Sư Ông qua Youtube. Hầu như ngày nào con cũng nghe, dù thực sự không hiểu được nhiều lắm.

Hôm nay con xin được tâm sự cùng Sư Ông và mạn phép hỏi Sư Ông về các vấn đề của mình. Do tình hình sức khoẻ nên con không thể tiếp tục đi làm mà phải nghỉ ở nhà dưỡng thai. Cùng lúc với thời điểm dịch bệnh bùng phát mạnh, gia đình lại mất đi một nguồn thu nhập, con thường rơi vào tình trạng bất an lo lắng và suy nghĩ nhiều. Lo không kiếm đủ tiền để chăm lo cho em bé. Lo các sự cố bất ngờ xảy ra khiến con trở tay không kịp… rất nhiều nỗi lo luôn bủa vây con.

Con biết rằng mầm mống lo lắng này đã có trong con từ rất lâu về trước. Ví dụ như mỗi lần bố mẹ con đi xa con thường hay lo lắng đến những chuyện bất trắc tai ương khiến bố mẹ con thiệt mạng mà bỏ lại con bơ vơ trên đời. Một nỗi lo rất vô lý nhưng lại luôn thường trực trong con mà không biết tại sao. Khi đi làm, sự bận rộn khiến con quên đi, nhưng chỉ cần con có thời gian rảnh rỗi thì rất nhiều sự lo lắng bất an lại trào lên trong lòng.

Điều này khiến con gần như không tận hưởng được niềm vui sống, thay vì trọn vẹn trong khoảnh khắc hiện tại con lại thường đắm chìm trong các nỗi lo sợ. Và dường như khi con càng cố gắng đè nén hay tảng lờ các nỗi lo đi, thì sự lo lắng lại càng bùng lên lớn hơn bao giờ hết.

Xin Sư Ông chỉ cho con cách làm sao để có thể lặng lẽ quan sát tất cả những nỗi lo nỗi sợ này mà không bị đồng hoá với chúng và không bị đắm chìm vào chúng. Con cảm thấy nếu cứ tiếp tục thế này thì đến lúc sanh em bé con rất dễ bị rơi vào tình trạng trầm cảm sau sinh.

Con rất mong nhận được sự phản hồi từ Sư Ông ạ.

Tình hình dịch bệnh ở Tp.HCM diễn biến phức tạp, con xin kính chúc Sư Ông cùng toàn thể các tăng ni Phật tử trong chùa được mạnh khoẻ và bình an đi qua mùa dịch này.

Một lần nữa con xin gửi lời cảm ơn đến Sư Ông.

Dạ bạch thầy, gần đây con gặp một số chuyện con không biết chia sẻ với ai. Con thường hay nghe pháp Thầy khai thị nên nay con có một vài câu hỏi muốn xin nhờ thầy giải đáp giúp cho con:

1. Con còn trẻ hiện đang là simh viên năm cuối nhưng hiện tại con rất lo lắng ạ, con lo vì sau khi tốt nghiệp để vào đời con sẽ đánh mất chính mình, con lo khi vào đời con sẽ không bằng mọi người. Hoàn cảnh của con thì con là con 1 của gia đình nên rất nhiều nỗi lo dẫn đến dạo gần đây con hay bị mất ngủ, cái tâm cứ chạy đôn đáo bắt chụp cái này, cái kia để muốn trở thành người này người kia. Nhưng khi có giây phút ngồi nhìn lại, con thấy đôi lúc những thứ đó chỉ là ảo tưởng có rồi lại mất. Cả ngày con cứ xoay quanh vấn đề cố gắng để được điều đó và không được cái điều đó, trở thành ai đó và không trở thành ai đó. Con rất phân vân đứng giữa những lựa chọn này khiến con thật sự bị trầm cảm gần như là con oán trách bản thân và không thích cuộc đời này nữa. Con xin Thầy cho con lời khuyên con nên làm gì với cuộc sống của con để con có thể lấy lại được niềm vui hay ý nghĩa trong cuộc sống?

2. Con biết mỗi giây phút cuộc sống đều trôi đi và chân lý của đời sống theo Phật giáo hay nhắc là "Vô thường". Trước đây con nhìn vô thường theo kiểu tự kỉ ám thị, luôn tâm niệm là "đời này vô thường không gì đáng ta phải nương theo" mà con được dạy khi con tiếp xúc với kinh sách hay quý thầy. Con không dám nói quý thầy hay kinh sách dạy sai, nhưng khi con nhìn lại thì điều đó không thật sự có tác dụng với con, nhất là lúc con ở 1 mình, những điều xấu xa, những điều không tốt đã xảy ra trước đây với con, nó cứ hiện về và gây ám ảnh cho con rất nhiều. Theo Thầy thì khi những thứ đó hiện khởi, thái độ của con đối với những điều quá khứ đó như thế nào ạ? Và cái việc tâm niệm về Vô Thường của con nó còn sai ở điểm nào không ạ?

Xin thầy từ bi khai thị cho con, con xin tri ân Thầy. Con kính chúc Thầy và đại chúng tu học có nhiều sức khoẻ.

Sadhu Sadhu Sadhu!!!