Question 1

Kính thưa Thầy.

Con có câu hỏi về nỗi sợ ạ. Trong khi nói chuyện con thấy câu nói thường không đủ- bị đứt quãng. Con trở về quan sát hơi thở thì thấy hơi thở ngắn, trong suy nghĩ, việc làm, hành động dù là đơn giản cũng thường xuyên tiềm ẩn nỗi sợ. Con không biết nguyên do là gì. Lúc bé con lớn trước tuổi nên bị mọi người trêu trọc là đại ca ..., con dần lỳ lợm và ngại tiếp xúc với mọi người. Sau này khi có vài va chạm trong cuộc sống và công việc, con càng ít nói và ít gặp gỡ mọi người. Thầy cho con hỏi có phải như vậy là bị trầm cảm không? và có cách nào để giải tỏa- bình thường trước mọi việc không ạ. Con kính cảm ơn Thầy!

Accepted Answer

Chưa đến nổi trầm cảm, đó chỉ là nhút nhát thôi.

Question 2

Dạ con thưa Sư Ông

Con là một người trầm cảm, con cũng đang tu tập về thiền tứ niệm xứ, con cũng hay nhìn về những nỗi sợ của mình. Chỉ có những nỗi sợ về việc khi con nhìn ra ngoài thấy ai cũng làm được những việc hòa đồng với mọi người xung quanh, hoạt bát nhanh nhẹn, con thì chưa thể làm được những điều đó, thì có những đối tượng bên ngoài họ khó chịu về những gì con không làm được, rồi tự con lại sợ hãi khi mình không làm được những việc bình thường như bao người người, con lại muốn rời đi nơi khác để không làm họ buồn hay nặng nề về con.

Con xin Sư Ông chỉ con hiểu về trạng thái của mình, con sợ điều này làm con từ bỏ con đường tu tập của mình.

Accepted Answer

Mỗi người đều ít nhiều bị trầm cảm, chỉ là nặng nhẹ thôi. Nhẹ thì chỉ cảm thấy căng thẳng, nặng thì không làm chủ được cảm xúc. Con nên niệm thân qua những hoạt động nhỏ nhặt hàng ngày để tâm dễ ổn định. Đừng để ý đến người khác hoặc bên ngoài nhiều là được.

Question 3

Dạ con thưa Sư Ông Khi bị trầm cảm, thì khi con niệm thân có thể giúp ích được gì cho bệnh trầm cảm ạ. Con xin Sư Ông chỉ cho con

Accepted Answer

Niệm thân có nghĩa là tâm rõ biết thân đang là như thế nào, lúc đó nó không còn suy nghĩ lung tung tạo ra thêm ảo giác ảo tưởng nữa, nên là cách hay nhất để thoát khỏi trầm cảm.