Kính Thầy.
Con năm nay 22 tuổi, con bị 1 bệnh nghiệp khiến mỗi tối con đều ngủ không ngon giấc (bệnh do thân, khi ngủ hơi thở con tắc nghẽn rối loạn nên khiến tâm không được yên khi ngủ), một bệnh mang tính duyên, không biết kiếp trước con có gây ra tội gì không mà kiếp này con phải thọ nghiệp này. Có lần con có ý định quyên sinh trong những lúc tức giận hờn trách cho số phận của mình, lúc bình tĩnh con suy nghĩ chín chắn hơn và tìm cách giải thoát những đau khổ bằng cách khác chứ không phải là kết thúc cuộc đời. Nên con thấy tu tập Phật pháp là con đường duy nhất để giải thoát mọi đau khổ của cuộc đời trong kiếp này. Hiện tại con thấy thiền là phương tiện có thể giúp thân có được khỏe. Nhưng con ở Gia Lai không biết chùa nào có các khóa tu thiền. Mong Thầy giải đáp giúp con.
Con chưa cần hành thiền theo một phương pháp nhất định nào. Tốt nhất là con nên vào mục Pháp Thoại trang web này nghe giảng thiền để con thông hiểu được thiền thực chất là gì, sau đó thì con làm gì cũng là thiền cả. Trước mắt con nên ngồi thư giãn buông xả, lắng nghe và cảm nhận được động tác thở trên toàn thân. Nhớ là chỉ lắng nghe và cảm nhận toàn thân trong động tác thở một cách tự nhiên thôi chứ đừng theo dõi hay điều khiền hơi thở, cũng không nên chú ý vào một chỗ nào nhất định để nắm bắt hơi thở gì cả.
Con cũng nên tập hít thở sâu, có thể nên tập kèm theo với những tư thế yoga hoặc thể dục dưỡng sinh cho đường hô hấp được thông, nhưng đó là tập thể dục theo khí công chứ không phải là thiền.
Trao đổi
Đăng nhập để cùng trao đổi về câu này.