Kính thưa Thầy!
Con xin phép được hỏi Thầy về cảm nhận ạ. Nếu con không hiểu sai thì Thầy dạy rằng khi một cảm xúc hiện lên thì con chỉ cần cảm nhận hay quan sát nó như nó đang là thôi mà không thêm bớt gì cả.
Gần đây con bắt đầu tập làm như vậy thì con thấy cũng "có tác dụng", nghĩa là khi con quan sát thì cảm xúc đó thường sẽ nhanh chóng tự biến mất. Nhưng thình thoảng có những lúc con cũng làm như vậy thì con lại như là bị cuốn theo cảm xúc và có các hành động một cách vô ý thức, và đến lúc con "tỉnh" lại thì đã trải qua một vài tiếng đồng hồ mất rồi.
Con xin được hỏi rằng như vậy có phải là con đã làm sai rồi không ạ? Và nếu con muốn học cách làm cho đúng thì con phải làm gì ạ?
Con cảm ơn Thầy.
Quan sát, lắng nghe, hay cảm nhận đều là thái độ chánh niệm tỉnh giác, thuộc về tuệ. Khi có tuệ làm sao bị cuốn theo cảm xúc được. Trong thái độ cảm nhận đúng nghĩa luôn có sự trọn vẹn tỉnh thức với cảm xúc nhưng không phải tập chú vào cảm xúc đó. Có lẽ con tập trung vào cảm xúc đó hơi nhiều mới bị cuốn trôi theo nó như thế.
Trao đổi
Đăng nhập để cùng trao đổi về câu này.