niệm hơi thở, sự thở

Nam-mô Bổn Sư Thích-ca Mâu-ni Phật. Kính xin thầy nói về sự thở cho con biết thêm khi quán sự thở.

Dạ, thưa thầy cho con hỏi con hành thiền như vậy có đúng không. Khi con ngồi thiền quan sát hơi thở tự nhiên nhưng nếu trong tâm xuất hiện suy nghĩ gì thì con ghi nhận, trên thân xuất hiện cảm thọ gì thì con ghi nhận, nếu có trạng thái gì thì con ghi nhận điều đó, khi không có con quay lại quan sát hơi thở tự nhiên. Có những lúc thấy được sự xúc chạm, nhưng có lúc thì không cảm nhận được nhưng con vẫn cảm thấy bình thường, không mong cầu điều gì. Xin thầy chỉnh sửa thấy nếu con sai và hướng dẫn cho con. Con xin cám ơn thầy!

Dạ, thưa thầy dưới đây là câu hỏi của con và thầy đã trả lời. Nhưng con có thắc mắc xin thầy giải đáp giúp con.

Cảm nhận sự thở trên thân có phải là cảm nhận sự phồng xẹp của bụng không ạ? Về việc nhận biết trọn vẹn là như thế nào thưa thầy? Còn ghi nhận của con là ghi có tâm xuất hiện con thấy kịp thời thì tâm đó biến mất, còn về cảm thọ thì con quan sát và không chen vào, nhưng có 2 trạng thái thường xuyên con bị là:

1/ Khi quan sát cảm thọ đó thì có một phản ứng khởi lên chống đối lại cảm thọ đó và con thấy được rồi con thả lỏng người ra tiếp tục quan sát.

2/ Nhưng khi con quan sát cảm thọ đó thì có khi rất lâu nó mới mất, rồi con bị một suy nghĩ hay một cảm thọ chỗ khác kéo đi, thì khi con quan sát lại thì cảm thọ ở chỗ cũ không còn nữa. Xin thầy giải đáp thêm giúp con. Con xin cám ơn thầy.