tâm sân

Bạch thầy, con xin hỏi là con có nghe đạo Phật dạy là nên tiết chế cơn giận không cho bộc phát, nhưng gần đây con có nghe 1 người anh con nói là hãy tức giận khi cần thiết vì nếu ta kiềm chế thì sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe. Mong thầy giải bày cho con ạ.

Dạ thưa Thầy!

• Trong một bài giảng thầy có chỉ dạy: Không cần diệt chỉ cần thấy nó sinh diệt ra sao. Càng cố diệt càng làm nó mạnh lên. Thấy sinh diệt của nó nên không mê mờ. VD: Sân thì để coi nó sân như thế nào, không phải là để cho nó sân mà để xem nó sinh diệt ra sao.

• Nhưng thưa thầy có những tập khí quá mạnh và sâu dày mình nhẫn nại trọn vẹn nhưng được một chút nó vẫn cuốn mình đi, chỉ cần vài giây lơ là là lập tức bị cuốn theo và làm ra hành động thì như thế nào ạ?

Con xin cảm ơn thầy!

Con chào Sư Ông

Sư cho con được trình Pháp ạ:

Khi vợ chồng con cãi vã sau do sự bất đồng. Đôi khi 2 bên đều nổi sân và đã có thốt ra những lời không hay. Khi ấy, tự nhiên con rất buồn. Và cùng lúc quay về cảm nhận cái sân bằng cách cảm nhận rõ ràng cảm giác của cơn sân như tim đập mạnh, cái lạnh nơi tay chân và sự nóng lên trên mặt, cùng lúc quan sát vài hơi thở vào ra, trong khi con vẫn nghe vợ con buông đôi lời sân giận. Con vẫn biết rõ, và cùng lúc đó thì con cũng đã giảm cơn giận rất nhiều đi, con có suy nghĩ là mình cũng có vài điểm không tốt và vợ cũng vậy nên đó cũng là nhân của cơn sân. Và hứa với lòng là sẽ sửa đổi chấn chỉnh cho tốt hơn về sau. Thì tự nhiên con nhẹ lòng đi rất nhiều ạ. Sự trải nghiệm của con như thế có đúng không ạ?

Mong Sư chỉ dạy con thêm ạ.

Con kính tri ân Sư ông.