Question 1

Thưa Thầy, khi con toạ thiền quan sát hơi thở thì như thế nào để nhận biết là đắc ở trạng thái cận định. Con xin cảm ơn Thầy ạ.

Accepted Answer

Khi tầm tứ đủ để phát sinh hỷ lạc và nhất tâm tuy nhiên không giữ được lâu thì gọi là cận định.

Question 2

Thưa thầy. Xin thầy diễn đạt rõ một chút thế nào là cận định và thế nào là sát na định. Con cảm ơn.

Accepted Answer

Sat na định là chánh định trong tam vô lậu học giới định tuệ, không thuộc định trong tam giới (tứ thiền bát định). Còn cận định là định thuộc Dục giới trước khi vào sơ định Sắc giới.

Question 3

Dạ Kính thưa sư ông, con biết sư ông khuyến khích việc cảm nhận quan sát hơn nhưng con thì đã đi theo thiền quán niệm hơi thở hơn một năm rồi. Con không biết phải hỏi ai nên nếu sư ông biết mong sư ông chỉ bảo cho con. Lúc con ngồi thiền, lưng thẳng, dù là ngồi bán già hay kiết già thì thở được một lúc cổ họng con nó như hẹp lại, khí gần như không thông được nữa, chỉ có một ít và con cảm giác như bị ngạt. Chỉ khi con nuốt nước bọt hay cựa quậy chút thì nó mới bình thường lại và một lúc sau nó lại vậy. Và có lẽ cả lúc con không ngồi thẳng thì con mới thở dễ hơn được, con cũng nghĩ có lẽ cơ thể con bị sao đó nhưng giờ dịch quá con chưa đi khám được.

Con biết có lẽ con đang đi theo thiền định nhưng con cũng muốn mình ngồi yên và vững chãi được nữa, liệu sư ông có biết về hiện tượng này và cách để con không bị như thế nữa không ạ? (Thay đổi tư thế hay gì đó...)

Con xin cảm ơn sư ông.

Accepted Answer

Con không nên đi theo thiền định, vì con không phù hợp với thiền định. Khi con cố thẳng lưng thay vì thư giản và khi con cố tập trung vào hơi thở khiến sự thở bị gò ép thay vì cảm nhận nó một cách tự nhiên, 2 điều này khiến con căng thẳng, khó thở và tim cũng trở nên loạn nhịp.

Hãy chánh niệm tỉnh giác để rõ biết mọi sinh hoạt lớn nhỏ hàng ngày nhiều hơn thì khi ngồi chỉ cần thư giãn buông xả là con có thể vào định dễ dàng một cách tự nhiên, không cần một nỗ lực nào cả.