Q: Kính thưa thầy,<p Con được biết Thầy qua trang web của bác sĩ Đỗ Hồng Ngọc, con muốn tập thiền nhưng giờ dạy tại chùa con không tham gia được, con xin Thầy hướng dẫn cho con những nguyên tắc cơ bản để con có thể tự tập tại nhà. Con cảm ơn Thầy rất nhiều.

Con vào Thư Viện của trang web này để đọc cuốn Sống Trong Thực Tại và vào Pháp Thoại để tìm hiểu về thiền trước rồi có dịp lên chùa thầy sẽ hướng dẫn trực tiếp mới được.

Q: Con kính bạch Thầy! Thầy cho con hỏi câu hỏi về thiền định ạ!<p Khi con ngồi thư giãn để tâm rỗng lặng thì thường đi tới một trạng thái yên bình vắng lặng, ở đó không gian vắng lặng và mênh mông, không gian này chỉ có con, không có bất cứ thứ gì khác, chỉ có một màu tối tối vừa phải. Ở đó con có cảm giác dễ chịu thoải mái và khỏe khoắn người rất nhanh. Con chỉ ngồi như vậy những ngày đi làm về mệt thôi!<p Vì con nghe Thầy giảng về thiền định rất đơn giản mà chẳng cần đề mục nào nên con thử. Thầy cho con hỏi như vậy có đúng không ạ? Và con nghe nói khi vào định thì không còn nghe thấy gì cả có đúng không thưa Thầy!<p Con xin đảnh lễ Thầy!<p

Khi con thư giãn buông xả, thảnh thơi vô sự thì tâm rỗng lặng trong sáng. Lúc đó một trong hai sự kiện sẽ xảy ra nếu không rơi vào hôn trầm thụy miên: Một là yếu tố rỗng lặng mạnh hơn với những yếu tố hỷ, lạc, định, xả thì đó là tâm thuộc thiền định. Hai là yếu tố trong sáng mạnh hơn với những yếu tố tinh tấn, chánh niệm, tỉnh giác thì đó là tâm thuộc thiền tuệ. Nói là hai nhưng thật ra chỉ là một bên yếu tố định nhiều hơn và bên kia yếu tố tuệ nhiều hơn mà thôi. Trong pháp hành này không chủ tâm hành thiền định hay thiền tuệ riêng như các pháp hành tách rời thiền định với thiền tuệ, mà chỉ thấy tâm đang định hay tuệ mà thôi. Nếu tâm con lúc đó chỉ thấy rỗng lặng với những yếu tố hỷ, lạc, định, xả chứ không quan tâm đến bất kỳ điều gì khác thì đó là tâm thiền định. Nếu khi tâm con trở về trọn vẹn trong sáng (tỉnh giác) với thực tại thân thọ tâm pháp một cách rõ ràng minh bạch, không còn khởi ý niệm (khái niệm chế định) nào thì đó là tâm thiền tuệ. Dù con đang có yếu tố định mạnh hơn thì vẫn tốt vì đó là định vô vi, vô ngã, chứ không phải định hữu vi do bản ngã cố gắng tạo nên. Định này rất dễ dàng, tự nhiên, vô tâm (vô tác) nên đó là chánh định, chỉ hỗ trợ chứ không trở ngại cho trí tuệ như định được nêu ra trong 10 chứng ngại của thiền tuệ. Con đã hành đúng theo hướng dẫn và có kết quả rất tốt. Có biến chuyển gì mới cứ cho thầy hay.

Q: Kính thưa Thầy!<p Con có nghe một bạn trong yoga nói rằng nếu một người bên yoga mà qua ngồi thiền chung với những người bên Phật giáo hay ngược lại, thì sóng tâm trí của họ sẽ bị ảnh hưởng. Con hay đi thiền tập thể bên yoga nay con không còn thiền theo câu chú nữa. Lúc thiền với mọi người con chỉ để tâm vào hơi thở và quán sát thôi, do sau mỗi buổi thiền thì các bạn thường chia sẻ những điều hay lẽ phải, nên con cũng thích tham gia. Nay con xin được hỏi Thầy, nếu con thiền theo Vipassanà, mà ngồi thiền chung với các bạn bên yoga có thật sự bị ảnh hưởng gì không, xin Thầy chỉ dạy cho con được rõ, con xin cám ơn Thầy nhiều!<p

Ảnh hưởng hay không còn tùy thái độ và trình độ của con trong lúc ngồi thiền. Tại con thích ngồi thiền và thích ngồi thiền tập thể nên đương nhiên có ảnh hưởng qua lại, nhưng nếu tâm con rỗng lặng trong sáng thì con không sợ bị ảnh hưởng bởi môi trường sinh học bên ngoài. Thiền Vipassanà thật sự thì bất cứ đâu và lúc nào cũng thiền được, tại sao con lại phải lệ thuộc vào môi trường để ngồi thiền cho thêm rắc rối?

Question 1

Kính thưa thầy,<p Con được biết Thầy qua trang web của bác sĩ Đỗ Hồng Ngọc, con muốn tập thiền nhưng giờ dạy tại chùa con không tham gia được, con xin Thầy hướng dẫn cho con những nguyên tắc cơ bản để con có thể tự tập tại nhà. Con cảm ơn Thầy rất nhiều.

Accepted Answer

Con vào Thư Viện của trang web này để đọc cuốn Sống Trong Thực Tại và vào Pháp Thoại để tìm hiểu về thiền trước rồi có dịp lên chùa thầy sẽ hướng dẫn trực tiếp mới được.

Question 2

Con kính bạch Thầy! Thầy cho con hỏi câu hỏi về thiền định ạ!

Khi con ngồi thư giãn để tâm rỗng lặng thì thường đi tới một trạng thái yên bình vắng lặng, ở đó không gian vắng lặng và mênh mông, không gian này chỉ có con, không có bất cứ thứ gì khác, chỉ có một màu tối tối vừa phải. Ở đó con có cảm giác dễ chịu thoải mái và khỏe khoắn người rất nhanh. Con chỉ ngồi như vậy những ngày đi làm về mệt thôi!

Vì con nghe Thầy giảng về thiền định rất đơn giản mà chẳng cần đề mục nào nên con thử. Thầy cho con hỏi như vậy có đúng không ạ? Và con nghe nói khi vào định thì không còn nghe thấy gì cả có đúng không thưa Thầy!

Con xin đảnh lễ Thầy!

Accepted Answer

Khi con thư giãn buông xả, thảnh thơi vô sự thì tâm rỗng lặng trong sáng. Lúc đó một trong hai sự kiện sẽ xảy ra nếu không rơi vào hôn trầm thụy miên:

Một là yếu tố rỗng lặng mạnh hơn với những yếu tố hỷ, lạc, định, xả thì đó là tâm thuộc thiền định.
Hai là yếu tố trong sáng mạnh hơn với những yếu tố tinh tấn, chánh niệm, tỉnh giác thì đó là tâm thuộc thiền tuệ.

Nói là hai nhưng thật ra chỉ là một bên yếu tố định nhiều hơn và bên kia yếu tố tuệ nhiều hơn mà thôi. Trong pháp hành này không chủ tâm hành thiền định hay thiền tuệ riêng như các pháp hành tách rời thiền định với thiền tuệ, mà chỉ thấy tâm đang định hay tuệ mà thôi.

Nếu tâm con lúc đó chỉ thấy rỗng lặng với những yếu tố hỷ, lạc, định, xả chứ không quan tâm đến bất kỳ điều gì khác thì đó là tâm thiền định. Nếu khi tâm con trở về trọn vẹn trong sáng (tỉnh giác) với thực tại thân-thọ-tâm-pháp một cách rõ ràng minh bạch, không còn khởi ý niệm (khái niệm chế định) nào thì đó là tâm thiền tuệ. Dù con đang có yếu tố định mạnh hơn thì vẫn tốt vì đó là định vô vi, vô ngã, chứ không phải định hữu vi do bản ngã cố gắng tạo nên. Định này rất dễ dàng, tự nhiên, vô tâm (vô tác) nên đó là chánh định, chỉ hỗ trợ chứ không trở ngại cho trí tuệ như định được nêu ra trong 10 chứng ngại của thiền tuệ. Con đã hành đúng theo hướng dẫn và có kết quả rất tốt. Có biến chuyển gì mới cứ cho thầy hay.

Question 3

Kính thưa Thầy!<p Con có nghe một bạn trong yoga nói rằng nếu một người bên yoga mà qua ngồi thiền chung với những người bên Phật giáo hay ngược lại, thì sóng tâm trí của họ sẽ bị ảnh hưởng. Con hay đi thiền tập thể bên yoga nay con không còn thiền theo câu chú nữa. Lúc thiền với mọi người con chỉ để tâm vào hơi thở và quán sát thôi, do sau mỗi buổi thiền thì các bạn thường chia sẻ những điều hay lẽ phải, nên con cũng thích tham gia. Nay con xin được hỏi Thầy, nếu con thiền theo Vipassanà, mà ngồi thiền chung với các bạn bên yoga có thật sự bị ảnh hưởng gì không, xin Thầy chỉ dạy cho con được rõ, con xin cám ơn Thầy nhiều!<p

Accepted Answer

Ảnh hưởng hay không còn tùy thái độ và trình độ của con trong lúc ngồi thiền. Tại con thích ngồi thiền và thích ngồi thiền tập thể nên đương nhiên có ảnh hưởng qua lại, nhưng nếu tâm con rỗng lặng trong sáng thì con không sợ bị ảnh hưởng bởi môi trường sinh học bên ngoài. Thiền Vipassanà thật sự thì bất cứ đâu và lúc nào cũng thiền được, tại sao con lại phải lệ thuộc vào môi trường để ngồi thiền cho thêm rắc rối?