trọn vẹn rõ biết

Kính thưa sư ông con tu như vầy đúng không ạ.

Khi một tâm sinh khởi con chỉ trọn vẹn quan sát với thái độ buông xả thôi không thêm bớt gì nữa ạ vậy con hành có đúng không ạ.

Kính thưa thầy con ngồi thiền nhưng ngồi như thầy dạy là buông xả thư giãn không cố ý đếm hơi thở gì hết chỉ trọn vẹn thư giãn thôi vậy con hành có đúng không ạ

Con kính bạch thầy! Hôm nay con quan sát và thấy rằng đôi lúc con nhận ra "tôi đang buồn" hoặc "tôi đang cảm thấy áp lực, stress" thì vô tình con tách ra giữa "tôi" đang quan sát và cái "buồn, áp lực, stress" là 2 thứ khác nhau. Lúc đó cái "tôi" có xu hướng muốn rằng mình vốn không phải như vậy. Kết quả dẫn đến việc càng quan sát nhiều khi lại càng làm cho tình trạng trầm trọng hơn. Nhưng thực tế, nếu mà khi ta hoàn toàn chú tâm vào cái đang là, như "buồn, áp lực,..." thì trạng thái đó không còn nữa vì lúc đó không còn thời gian, kinh nghiệm trong quá khứ, phán xét. Lúc đó con nghĩ mới là thực sự sống trong cái đang là như thầy chỉ bảo. Không biết điều con thấy ra như vậy có đúng không, xin thầy chỉ bảo thêm. Con cám ơn thầy!