Thưa thầy,
Hôm nay con có thắc mắc về hành thiền, xin thầy giúp con.
Thắc mắc của con về niệm thân, thọ, tâm, và pháp trong ngồi thiền và cả hoạt động thường nhật (như trường hợp của con là chơi nhạc, viết lách, chơi thể thao).
Khi con thấy 1 người, con nổi sân vì không thích người đó, vì người đó hay nói móc con. Con biết con đang có tâm sân. Cảm thọ của tâm là khó chịu. Con cũng thấy con bị trạo cử, tay chân luýnh quýnh lăng xăng, làm việc nửa vời, không tới nơi tới chốn. Con không yên được. Nhưng cảm thọ thân thì con không thấy rõ. Con thấy vì con không muốn bị nói móc, sợ bị hiểu lầm nên nổi sân.
Con không rõ là con có cần quan sát chi tiết vào phần cảm thọ thân và cảm thọ tâm không khi quán pháp?
Con cũng hơi bị rối: có nơi hướng dẫn là con nên niệm kĩ chi tiết về thân, niệm kĩ về thọ, rồi mới đến niệm tâm và pháp. Có nghĩa là đi kĩ từng phần một. Khi con thực hành thì con thấy cử chỉ, cảm giác, suy nghĩ khởi lên cùng 1 lúc và kéo dài đi cùng nhau. Và con chỉ cảm nhận chúng diễn biến với nhau. Vậy thì con nên quan sát từng phần lúc đó hay con nên quan sát cả bốn? Con cũng chưa rõ "chi tiết" nên đến mức độ nào ạ?
Một lấn cấn khác: Khi con thư giãn thân, dạo gần đây con thường thư giãn phần đầu trước và phần thân (rõ nhất là ngón tay, đùi, chân) nhanh chóng thư giãn, cảm giác giống như bị "nhũn ra". Nhưng cũng có hướng dẫn rằng, con nên scan từ ngón chân trước rồi sau cùng là phần đầu để an tịnh toàn thân. Cuối cùng là con cũng hơi hoang mang giữa 2 cách này. Con không rõ cách nào (đầu-chân, hay là chân-đầu) là cách đúng để hành thiền hoặc để đi vào định?
Con kính mong thầy cho con lời chỉ dẫn ạ. Con cảm ơn thầy nhiều!
Bị trói buộc thì không thể thực chứng sự thật được. Ngay nơi thân-thọ-tâm-pháp như thế nào mà thấy như thế thôi, không cần tìm kiếm chủ quan theo phương pháp nào cả.
Trao đổi
Đăng nhập để cùng trao đổi về câu này.