tự nhiên, vô tâm & giản dị

Kính bạch Sư!

Con thực hành thiền Tứ niệm xứ, nhưng khoảng hai tháng nay thấy những dấu hiệu sau: (1) Niệm hơi thở mà niệm luôn cả cái đầu; (2) Đầu óc luôn căng thẳng và trĩu nặng; (3) Ngủ rất ít (chỉ ngủ từ 22 giờ đến 2 giờ sáng hôm sau, rồi không ngủ được nữa) và luôn cảm giác buồn ngủ, mắt muốn nhắm lại; (4) Cơ thể suy nhược, giảm cân, nhưng kiểm tra thì không phát hiện bệnh gì cả.

Con không biết cách giải quyết vấn nạn này. Kính mong nhờ Sư chỉ giúp và gởi nội dung hướng dẫn vào email nêu trên!

Nam Mô Bổn sư Thích Ca Mâu Ni Phật!

Mô Phật! Kính bạch Thầy cho con được hỏi ạ!

Có phải là: Tu tập, cố gắng, kiên trì, nhẫn nại cũng được... miễn là luôn thấy rõ nó, ko dính mắc bởi nó, thấy đc nó chỉ là Ngã ảo. Có phải ko thưa Thầy?

Con cảm ơn Thầy ạ!

Thầy ơi, con đang cố gắng tinh tấn thực hành chánh niệm từng giây từng phút để xua đi phiền não trong con! Đúng là mỗi lần chánh niệm vào những việc mình làm từ đi đứng, đến làm công việc tay chân, khi con tập trung để làm 1 cách trọn vẹn thì làm rất tốt không đổ vỡ và đặt biệt phiền não không có chỗ chen chân vào, ví như 1 người cầm chén dầu đang đi, nếu như làm đổ chén dầu trên tay sẽ bị tội tử. Con luôn cố gắng tập trung hết mức có thể cho những việc con làm trong hiện tại, khi đi con quan sát chân, khi nói con quan sát lời mình nói, mọi thứ bắt đầu chậm lại thật và rất chắc, dường như đầu óc con phải tập trung hết mức vào việc quan sát chính mình thành ra đôi khi con không biết những gì đang xảy ra xung quanh. Nhưng thầy ơi, hiệu quả thì có hiệu quả, nhưng sau 1 ngày như thế con thấy mệt rã rời, con như đang cố sức chứ không phải tự thân con như thế được. Thầy cho con hỏi con phải tinh tấn và kiên trì hơn nữa để thành thói quen đúng không ạ?

Con xin cám ơn Thầy ạ!