thiền định, tứ thiền bát định

Con xin đảnh lễ sư!

Sư cho con được hỏi

1/ Khi ngồi thiền con canh giờ (1h10 phút) do vô thường, vô ngã nên có hôm ngồi chừng 1h thọ đau xuất hiện , trong đầu bắt đầu xuất hiện thì thầm xả thiền vì hôm nay mệt, vì hôm nay thiền trễ, đến giờ làm...v.v...nhưng lại có 1 tâm khác kiên quyết phải ngồi hết giờ vì như thế là ko tinh tấn...sư cho con hỏi 2 tâm đó có phải là một tướng biết và 1 tánh biết ko ạ. Khi con ngồi cho hết giờ có phải do bản ngã cố chấp của con hay do tinh tấn ạ. Con có nên xã thiền trong trường hợp này ko ạ?

2/ Khi con thiền hành (thường con ngồi 1h10 và thiền hành 30 phút ngày 2 lần như thế) thì tâm con hay bị phóng, con ghi nhận ko trọn vẹn bước chân (con hành 6 niệm: nhón - dở - bước- hạ - chạm- đạp), nhưng khi con dừng lại quan sát tâm thì tâm ko phóng nữa mà nó lại chuyển sang quan sát sự thở. Ngồi, nằm, đứng thì tâm ít phóng và con quan sát được rõ thân thọ tâm pháp, nhưng khi thiền hành là tâm phóng mạnh nhất (mà chủ yếu là suy nghĩ việc trình pháp, khi đi tự dưng thấy được nhiều thứ và cũng nghi nhiều thứ, đa số những suy nghĩ trình pháp của con là lúc thiền hành). Con phải làm thế nào để chánh niệm tỉnh giác khi thiền hành?

Dạ con cám ơn sư ạ

Con xin đảnh lễ Thầy. Con từng tìm hiểu về Thiền tông và có thực hành ngồi thiền quan sát hơi thở. Con còn đi làm và chịu nhiều chi phối ở cuộc sống nên con ngồi thiền không được liên tục. Một hôm con có ra tiệm internet đọc báo và bị cuốn vào các trang báo và mấy trò chơi trên internet, con say mê ngồi chơi cả ngày, lúc ra về thấy người mệt, đầu óc do chú ý quá nhiều vào trò chơi nên thấy tâm trí nó cũng mệt. Tối đó con có ngồi thiền mà lạ lùng thay con ngồi rất dễ dàng, cái an lành xuất hiện, rồi con thấy thân con nó có nổ lộp độp ngoài da, tiếp theo thân con nó đung đưa hơi nhẹ qua lại và nó trống rỗng như bên trong chứa nước vậy, không thấy có hơi thở ra vào mặc dù con vẫn biết con đang thở. Do mới gặp lần đầu nên con hơi bất ngờ, con quan sát nó được một hồi, rồi tâm con khởi lên suy nghĩ hít thở vào, có một chút khởi tâm v.v... rồi cảm thọ này nó hết, rồi con xả thiền, mấy ngày sau khi được cái trạng thái đó tâm con thấy có hoan hỉ, và cơ khớp người con như dẻo ra vậy. Kính xin thầy chỉ bảo giúp con đó là trạng thái gì và nó có lợi hay hại cho quá trình tu tập của con. Con xin cảm ơn Thầy!

Kính bạch thầy!

Xin thầy giải thích cho con hiểu trạng thái cận định là như thế nào.