Q: Con kính sư,<p Thưa sư, con đọc nhiều sách thiền và hiện tại con đang dự một khoá thiền, duờng như giờ đây con loạn lắm, không biết hành thiền minh sát như thế nào. Nguời thì bảo niệm. Nguời thì bảo hay biết nó. Con khởi lên bao nhiêu tâm phiền não. Xin sư chỉ dạy cho con căn bản nhất của thiền quán và lấy ví dụ cho con cụ thể với ạ. Con cảm ơn sư.<p

Con vào mục Pháp Thoại trong trang web này để nghe cho hiểu thiền là gì rồi hành tốt hơn là cứ theo phương pháp này phương pháp kia một cách cục bộ. Con có thể đọc thêm cuốn Sống Trong Thực Tại, nếu vẫn chưa hiểu thì không nên vội hành thiền.

Question 1

Khi ngồi thiền, tập trung vào hơi thở, mắt nhíp lại 1/3, tâm hay phóng, tự biết kéo lại, như vậy có đúng không ạ? Có nhiều người nói thân tâm có trạng thái êm, nhẹ, tĩnh lặng và không tìm cảnh cũ... có đúng không ạ? Nếu như ngồi lâu mà không suy nghĩ, tâm an... thì mình thấy gì ạ? Xin được khai huệ.

Accepted Answer

Nếu hành như vậy với mục đích đạt định thì khi tâm tĩnh lặng cần thấy 5 chi định là: tầm, tứ, hỷ, lạc và nhất tâm và cuối cùng là tâm xả. Còn nếu với mục đích thiền tuệ thì tĩnh lặng tháy tĩnh lặng, khinh an thấy khinh an, phóng tâm thấy phóng tâm, đau nhức thấy đau nhức v.v... mà cái thấy vẫn không động là được.

Question 2

Kính thưa thầy, con muốn xin thầy chỉ rõ cho con một số điều sau:

Khi con gặp một công việc quan trọng cần phải tập trung, dù con ý thức được nhưng tâm con thường xuyên bị xao nhãng muốn tìm các hoạt động giải trí và hay cảm thấy buồn ngủ nhiều hơn bình thường. Mặc dù cố gắng chánh niệm nhưng con thường xuyên bị thất niệm và có ý muốn buông xuôi và có 2 luồng tư tưởng mâu thuẫn. Qua ngày con luôn tự nhủ phải cố gắng chánh niệm và chỉ tập trung vào điều mình cần làm nhưng sau đó nó lại dễ dàng xảy ra tình trạng trên. Con phải làm sao để thoát ra khỏi tình trạng đó ạ?
Khi con hành thiền quán hơi thở, có những lúc con thấy những âm thanh nho nhỏ bỗng trở nên một cách rõ ràng và to hơn bình thường, con muốn hỏi hiện tượng đó là bình thường hay là do ảo tưởng của con sinh ra ạ? Và thời gian này khi con hành thiền cũng hay dễ bị hôn trầm, xin thầy cho con lời khuyên ạ.

Accepted Answer

1) Thiếu tập chú vào công việc vì: một là do việc làm đó không hấp dẫn đối với con, nên con làm một cách gượng ép, hai là do con chưa tìm thấy ý nghĩa thực sự nào của công việc ấy nên không hứng thú khi làm, ba là do con làm biếng hoặc sức khoẻ không đủ nên làm một cách mệt mỏi, bốn là do tâm con thiếu an lạc nên bị trạo cử (suy nghỉ lăng xăng, vớ vẩn). 2) Trong thiền định nếu 2 yếu tố TẦM (nhất hướng đến đối tượng) và TỨ (thẩm sát trên đối tượng) vững vàng thì sẽ không bị hôn trầm và phân vân nghi hoặc gì cả, ngược lại nếu thiếu 2 yếu tố trên thì sẽ bị hôn trầm và lưỡng lự bất nhất. Nhưng nếu quá tập trung thì thần kinh căng thẳng và sẽ nghe tiếng động sẽ to hơn bình thường. Cũng có khi nghe rõ là do tâm rất tĩnh lặng, trong trường hợp này thì tốt thôi.

Question 3

Con kính sư,<p Thưa sư, con đọc nhiều sách thiền và hiện tại con đang dự một khoá thiền, duờng như giờ đây con loạn lắm, không biết hành thiền minh sát như thế nào. Nguời thì bảo niệm. Nguời thì bảo hay biết nó. Con khởi lên bao nhiêu tâm phiền não. Xin sư chỉ dạy cho con căn bản nhất của thiền quán và lấy ví dụ cho con cụ thể với ạ. Con cảm ơn sư.<p

Accepted Answer

Con vào mục Pháp Thoại trong trang web này để nghe cho hiểu thiền là gì rồi hành tốt hơn là cứ theo phương pháp này phương pháp kia một cách cục bộ. Con có thể đọc thêm cuốn Sống Trong Thực Tại, nếu vẫn chưa hiểu thì không nên vội hành thiền.