Bạch thầy, con đang có chỗ mắc xin thầy giải đáp.
Chuyện là con có một người bạn chơi từ năm cấp 3, cũng ở cùng phòng 4-5 năm rồi, không hiểu sao nhưng con rất dễ sinh tâm ghen tị với người bạn đó vì con thấy con làm gì, học gì bạn cũng làm theo, học theo con. Con đã làm như lời thầy, khi có tâm sân nổi lên thì hỏi cái gì biết sân; con cũng rèn luyện để chánh niệm trong những việc mình đang làm để không chú ý đến người bạn đó nữa nhưng cũng không được vì chúng con ở cùng nhau.
Thưa thầy cho con hỏi con có nên tách ra k ở với bạn đó nữa, vì con thấy con chưa đủ lực... mà nó cứ nổi lên khó chịu hoài...
Có lẽ cách con hành chánh niệm chưa trọn vẹn nên còn bị bên ngoài chi phối. Chỉ cần thường sáng suốt biết mình trong những trạng thái hoặc những diễn biến nhỏ nhặt nhất của thân tâm thì những cảm xúc hay thái độ tiêu cực sẽ giảm một cách tự nhiên mà không cần cố loại bỏ chúng. Nên trọn vẹn tỉnh giác với thực tại thân tâm hơn là để ý đến người khác.
Khi có thái độ tiêu cực con nên lắng nghe hay cảm nhận nó một cách rõ ràng với tâm buông xả, không nên cố buông bỏ nó. Cũng đừng vội muốn vượt qua một cảm xúc tiêu cực ngay, mà cần nhẫn nại để thấu hiểu và cảm thông với nó. Trường hợp chánh niệm tỉnh giác của con chưa đủ khiến ở với bạn ấy tâm đố kỵ ngày càng tăng thì con có thể ở riêng để tránh phát triển cảm xúc tiêu cực.