Question 1

Thưa thầy, con rất thích thực hành thiền nhưng con có một số băn khoăn thắc mắc dưới đây, mong thầy từ bi chỉ bày giúp con:

Cốt yếu của tu tập là tinh tấn, chánh niệm và tỉnh giác. Theo đó có thể thực hành ngay trong cuộc sống hằng ngày. Tuy nhiên cá nhân con thấy khi ngồi thiền mình sẽ vỡ ra được nhiều điều thầy dạy hơn, vì khi đó mình ở trong trạng thái tĩnh của thân và môi trường nên dễ cảm nhận hơn. Nếu thế thì xin thầy chỉ bày, Phật tử nên thực hành ngồi thiền ra sao cho phù hợp ạ?
Con thực hành thiền, theo dõi hơi thở để tâm lắng dịu, bắt chân kiết già và nhận thức về thân thể, nhưng con không thể ngồi lâu được, khoảng 30 phút là chân con bị đau nhức. Kính xin thầy chỉ bày cách để có thể ngồi thiền được lâu hơn ạ?
Có một vấn đề con thấy không ổn là con ngồi thiền thì sau đó khoảng 2-3 tiếng con thường bị đau đầu. Mặc dù khi xả thiền con thường xoa đầu để lưu thông khí huyết khá kỹ. Đặc biệt khi con ngồi kiết già. Nếu con ngồi bán già hoặc chắp chân bình thường thì lại không có hiện tượng này. Con cũng không cố gắng đè nén tâm trong quá trình thiền mà chỉ nhắc mình quan sát hơi thở, cảm nhận về cơ thể. Xin thầy cho biết con liệu sai ở đâu không ạ?

Trên đây con có 3 câu hỏi, kính mong thầy chỉ bày cho con.

Con cảm ơn thầy.

Accepted Answer

1) Tuy thực hành tinh tấn chánh niệm tỉnh giác trong đời sống hàng ngày khó hơn nhưng lại giúp khi ngồi tốt hơn. Thời gian ngồi thì ít trong khi sinh hoạt hàng ngày nhiều hơn, do đó đừng nghĩ ngồi thiền tốt hơn thiền trong sinh hoạt hàng ngày. 2) Theo dõi hơi thở để tâm lắng dịu là sai rồi. Chủ yếu thiền là soi sáng thân tâm để thấy ra sự thật chứ không phải ngồi để tâm lắng dịu. Đừng để ý đến thế ngồi, thời gian ngồi và đối tượng theo dõi. Chỉ thấy thôi. Pháp gì đến đi đều thấy là được. 3) Những khó khăn con vấp phải chính là do quan niệm ngồi thiền chưa đúng. Chỉ cần ngồi thư giãn buông xả, để tâm thấy biết hay cảm nhận thực tại tự nhiên, đừng cố quan sát gì cả. Không phải định tâm mà là tâm rỗng lặng không một ý đồ nào, thì thấy biết sẽ trong sáng, hồn nhiên và thanh tịnh.

Question 2

Bạch Thầy! Thầy có nghĩ tâm tĩnh lặng trong sáng chỉ mới là bước đi đầu tiên của đời người không, thưa Thầy? Con xin chân thành cảm ơn Thầy!

Accepted Answer

Đầu tiên mà cũng là cuối cùng.

Question 3

Thưa Thầy!

Ngồi thiền lúc đầu cốt lõi là để tĩnh tâm, và khi ngồi lâu ngày sẽ sinh ra tuệ giác, và nếu một người ngồi thiền đủ lâu đã dứt hết những tham ái của thế tục, ví như trái đã chín mùi mà không chịu nhập vào các tầng của thiền định để đạt được quả vị giác ngộ thì cũng như một người học mà không chịu lên lớp phải không thầy?

Accepted Answer

Đó chỉ là ý tưởng của con. Còn giác ngộ là thấy ra Sự Thật chứ không lên lớp nào cả. Ví như trong đêm tối không thấy gì, bỗng trăng không còn bị mây che chiếu sáng khắp nơi liền thấy hết mọi vật thế thôi.