thiền tuệ, thiền Minh Sát - Vipassanā

Con xin đảnh lễ Thầy,

Thưa thầy, 1 năm trước con có tham gia khoá thiền 10 ngày Vipassanā niệm thọ. Trong quá trình con có rơi vô trạng thái toàn thân cảm giác như mình là 1 cục đá to, rất nặng nề, chỉ cần lắc lư người thôi là cũng đã rất chậm và nặng. Con trình pháp thì Thiền Sư nói rằng: trạng thái đó là do hồi nhỏ cuộc sống của con có nhiều đè nén. Tối hôm qua lúc nằm buông thư trước khi ngủ, con cũng rơi vào trạng thái đó, nó kéo dài khoảng 10 phút. Con cũng nằm quan sát nhưng chưa hiểu được nguyên nhân.

Xin Thầy giải đáp để con được rõ hơn.

Con xin tri ân Thầy.

Kính bạch Sư,

Kính sư giảng giải giúp con:

1/ Tâm ghi nhận, tâm quan sát, tâm hay biết khác nhau thế nào?

2/ Tâm hay biết cùng phát sinh cùng tâm tham hoặc sân chăng?

3/ Tầm và tứ là gì, trong thiền Minh sát có tầm và tứ không?

Con cảm ơn Sư và kính chúc Sư nhiều sức khỏe.

Con chào Sư.

Kính bạch Thầy,

Trong thực tập thiền minh sát, hiện tại con đang hành như sau:

Khi đi thì con thấy "thân này đang đi", con thấy nhẹ nhàng và không cố gắng. Khi đang đứng thì con thấy là "thân này đang đứng",... Và những lúc ngồi rảnh rỗi, con buông xả thả lỏng và quan sát, suy nghiệm về thân tứ đại theo các đề mục 32 thể trược, sự chết,... theo kinh Đại niệm xứ. Khi con thực hành như vậy một thời gian thì con thấy là lúc con giận con thấy tâm này đang giận, con thấy từng diễn biến thay đổi trong thân như tim đập nhanh hơn, mặt đỏ,... tự dưng cơn giận biến mất.

Con hành như vậy có đúng không ạ? Con cũng mới thực hành thiền minh sát, con mong Thầy chỉ bảo cho con ạ. Con cám ơn Thầy nhiều lắm.