tinh tấn chánh niệm tỉnh giác

Con kính bạch Thầy!

Kính Thầy từ bi hướng dẫn giúp con. Có thể con đang ở trong trạng thái trầm cảm ạ. Đầu óc con đang bị giống như đóng băng, không suy nghĩ và giải quyết được chuyện gì cả mặc dù cảm xúc không quá tiêu cực, nhưng cảm xúc cũng trơ với mọi thứ. Dù con đã và đang trong quá trình thực hành chánh niệm, mà con cảm giác càng lúc con càng tệ hơn. Và con cũng chỉ có thể "biết" được hiện trạng của con như vậy chứ không thể làm gì khác hơn. Và thật tệ là con muốn thay đổi hiện trạng. Có phải con chỉ cần thấy, và chấp nhận như vậy phải không ạ? Nhưng con còn nhiều việc cần phải làm ạ. Có thể từ trước đến nay, con thực hành chánh niệm qua cái tôi, nên dù nó không thường biểu hiện dữ dội, nhưng âm thầm chi phối.

Con thực sự mệt với nó, con muốn từ bỏ nó. Con phải làm sao ạ?

Kính Thầy cho con lời khuyên.

Con kính cảm ơn Thầy.

Con.

Con kính đảnh lễ Thầy.

Bạch Thầy, sáu năm trước con có mở luân xa để trị bệnh, sau vài tháng con luôn có cảm giác bất an nên con không theo nữa.

Bây giờ khi nói chuyện với ai có mở luân xa là con bị choáng váng và bất an (choáng váng trước khi con biết người đó có mở luân xa).

Kính xin Thầy từ bi chỉ dạy con

1- trong trường hợp trên con nên làm gì?

2- nếu một người bị bùa ngãi thì làm sao thưa Thầy?

Con kính tri ân Thầy.

Thưa Sư Ông,

Con đang ở bước đầu của sự thực hành chánh niệm, thận trọng chú tâm quan sát thật sự chứ không phải “diễn” như trước đây, lấy Đạo Pháp làm trang sức tô vẽ cho tâm. Con nhận thấy điều cần thiết là giữ tâm cân bằng, bình thường để trực nhận sự thật đang diễn ra, không bóp méo, dính mắc, không chống đối hay kết luận một diễn trình đang sinh khởi. Thực hành như vậy, con nhận thấy tâm con rất nhiều cáu bẩn, lợi dưỡng và lười biếng, phát sinh trên thân thành cảm giác mệt mỏi, khó tập trung vào đề mục cụ thể nào lâu được. Con không chánh niệm tỉnh giác thường xuyên được, tâm con chống đối và nhiều lần con buông xuôi bị nó lôi kéo đi. Con nhận thấy sự ghi nhận của con ít khi nào chính xác, dễ dàng bất mãn không vừa lòng, dễ dàng buông xuôi. Tình trạng này cải thiện hơn vào ngày hôm sau nếu ngày trước đó con tinh cần thiền 30p hay 1h giờ, hoặc dành thời gian hướng về Sư Ông và nghe pháp thoại. Con nhận thấy con cần phải quyết tâm thúc đẩy tinh tấn tỉnh giác mạnh thêm chút nữa, để con có thể vượt qua trạng thái tâm uể oải mệt mỏi? Hay con chỉ nên thành thật chiêm nghiệm sự mệt mỏi biếng nhác này?

Con cảm ơn Sư Ông.